Evento aconteceu no sábado (18) e reuniu participantes selecionados para uma experiência exclusiva na área restrita do terminal

O Aeroporto de São Luís realizou, neste sábado (18), mais uma edição do Spotter Day, iniciativa que reuniu entusiastas da aviação para uma experiência exclusiva na área operacional do terminal. Selecionados por meio de edital, cerca de 20 participantes tiveram acesso a espaços restritos do aeroporto e puderam acompanhar de perto pousos, decolagens e a rotina das operações aeroportuárias.

O evento integra um circuito promovido em diferentes terminais administrados pela concessionária. Além de São Luís, a ação também é realizada nos aeroportos de Goiânia (GO), Foz do Iguaçu (PR), Curitiba (PR), Navegantes (SC) e Palmas (TO). A iniciativa proporciona a fotógrafos, spotters e demais admiradores da aviação a oportunidade de acessar áreas operacionais restritas, sempre seguindo os protocolos de segurança estabelecidos pela Agência Nacional de Aviação Civil (ANAC).

Para o gerente do Aeroporto de São Luís, Marcelo Angelim, a terceira edição do Spotter Day reforçou a conexão entre o terminal e a comunidade. "É uma satisfação receber fotógrafos e entusiastas da aviação para esse momento de integração com a nossa equipe, permitindo que eles vivenciem de perto, e com toda a segurança, a experiência de estar na área operacional, acompanhando pousos, decolagens e toda a movimentação no pátio. Aproximar o aeroporto dessa comunidade e promover um momento como esse é algo realmente especial para o Aeroporto de São Luís", destacou.

Toda a programação foi realizada seguindo rigorosamente os protocolos de segurança operacional. Antes do início das atividades, os participantes receberam orientações sobre os procedimentos adotados durante a visita e as normas para circulação nas áreas restritas do terminal.

De acordo com o analista de Safety do Aeroporto de São Luís, Francisco da Silva, o planejamento é fundamental para garantir uma experiência segura. "O Spotter Day é um evento muito enriquecedor para a comunidade aeroportuária. Para sua realização, seguimos diversos procedimentos para que todos possam fazer seus registros com segurança. Realizamos um briefing de segurança operacional, no qual apresentamos os principais procedimentos previstos para as atividades e orientamos os participantes sobre a rotina do aeroporto. Além de aproximar a comunidade do terminal, esse contato também contribui para fortalecer a cultura da segurança operacional", afirmou.

Evento aproximou entusiastas da aviação

Entre os participantes desta edição esteve Anderson Monteiro, professor de inglês e pessoa com deficiência visual, que participou do evento pela primeira vez. Apaixonado pela aviação desde os 14 anos, ele explica que sua relação com as aeronaves envolve diferentes sentidos. "Como sou deficiente visual, a minha vivência com os aviões vai muito além das fotos. Eu sinto a aviação. Para mim, a magia acontece por meio do som dos motores, da vibração do chão e de toda a energia da rotina do aeroporto. É muito bacana acompanhar de perto o dia a dia do terminal. Esse é o nosso motivo de estar aqui: a aviação, a paixão que nos move."

A psicóloga Samyla Meireles participou da iniciativa pela segunda vez, acompanhada da amiga Eliene Passos, que também compartilha da paixão pela aviação. A amizade começou em um curso da área e continuou no grupo Aeroamigos, onde elas se reúnem com outros spotters para acompanhar a movimentação de aeronaves nos céus da cidade. "Só tenho a agradecer por essa oportunidade. Foi um momento para fazer novas amizades, mas também reencontrar pessoas que compartilham dessa paixão pela aviação. É muito gratificante estar aqui. Nós, que somos entusiastas da aviação, precisamos de momentos como esse, e o Aeroporto de São Luís nos proporcionou uma experiência inesquecível", afirmou.

Participando do evento pela terceira vez, a secretária Eliene Passos, amiga de Samyla e integrante do grupo de spotters Aeroamigos, destacou a emoção de retornar ao terminal para vivenciar a experiência. Apaixonada pela aviação desde 2014, ela conta que esse interesse só cresceu com o passar dos anos. "Tenho uma paixão muito grande pela aviação. Desde que trabalhei aqui no terminal, comecei a admirar as aeronaves, e esse sentimento só aumentou com o passar dos anos. Sou muito grata por, mais uma vez, ter a oportunidade de participar deste evento e viver essa experiência", disse.

O Aeroporto de São Luís já havia realizado, em março deste ano, uma edição especial do Spotter Day em comemoração ao Dia Internacional da Mulher, reunindo mulheres apaixonadas pela aviação para uma experiência exclusiva na área operacional do terminal. A nova edição reforça o compromisso do aeroporto em promover iniciativas que aproximam diferentes públicos do universo aeroportuário e fortalecem o relacionamento com a comunidade.

Sobre o Aeroporto de São Luís: Atende a capital maranhense com voos para os principais centros urbanos do país, sendo um elo essencial para o turismo e o desenvolvimento econômico do Maranhão. Está sob administração da Motiva desde março de 2022.

Sobre a Motiva: Maior empresa de infraestrutura de mobilidade do Brasil, a Motiva atua nas plataformas de Rodovias, Trilhos e Aeroportos. São 39 ativos, em 13 estados brasileiros e mais de 16 mil colaboradores. A Companhia é responsável pela gestão e manutenção de 4.475 quilômetros de rodovias, realizando cerca de 3,6 mil atendimentos diariamente. Em sua plataforma de trilhos, por meio da gestão de metrôs, trens e VLT, transporta anualmente 750 milhões de passageiros. Em aeroportos, com 17 unidades no Brasil e três no exterior, atende aproximadamente 48 milhões de clientes anualmente. Primeira empresa do Brasil a integrar o Novo Mercado, a Companhia está listada há 14 anos no hall de sustentabilidade da B3. 

Informação: Motiva

Com ações permanentes, e o Futuridade, durante a Feira do Empreendedor 2026, Sebrae fortalece o empreendedorismo voltado à população 60+ no Maranhão. 

Nizia Loubet empreende com o artesanato sustentável, tendo encontrado no empreendedorismo uma alternativa de se manter produtiva e mais feliz. (Divulgação)

Depois de trabalhar por anos em uma empresa de aviação, como supervisora, dona Nizia Loubet escolheu um novo caminho profissional e encontrou no artesanato sustentável uma forma de empreender, gerar renda e contribuir com o meio ambiente. Utilizando resíduos como câmaras de bicicleta e tampinhas de garrafas PET, ela transforma materiais que seriam descartados em peças criativas, agregando valor à sustentabilidade e mostrando que nunca é tarde para recomeçar.

Cliente do Sebrae, a avó de três netos, dona Nizia encarou a virada e hoje atua na Pikena Biojoias e Presentes, em uma loja colaborativa localizada em um shopping de São Luís. Já são quatro anos como artesã e ela aproveita cada oportunidade para divulgar e comercializar suas peças; participa da Expo MEI e de espaços como a Feirinha São Luís, investe em capacitação, amplia sua rede de contatos e fortalece o propósito sustentável do negócio, transformando clientes em parceiros na coleta de materiais recicláveis. 

Histórias como a dela são cada vez mais comuns no Brasil. Com o aumento da expectativa de vida, mudanças no mercado de trabalho e o desejo de permanecer ativo, o empreendedorismo na maturidade cresce de forma consistente e revela uma nova realidade: pessoas acima dos 60 anos estão abrindo negócios não apenas por necessidade financeira, mas principalmente porque identificam oportunidades de mercado e desejam continuar realizando projetos pessoais e profissionais ou até por um propósito que vai além da obtenção de renda: contribuir para um mundo mais sustentável. 

“Faço muita prospecção, divulgo os produtos, ouço o cliente para entender suas necessidades e procuro me preparar, porque o mercado é muito exigente e competitivo. Não abro mão de aprender, de fazer conexões com outros empreendedores, de atuar de forma colaborativa e valorizar as oportunidades que o mercado oferece e de mostrar para o cliente a importância da reciclagem e do cuidado com o meio ambiente”, conta a empreendedora.

Cenário promissor

A pesquisa Global Entrepreneurship Monitor (GEM) 2025, realizada em parceria com o Sebrae, aponta um crescimento de negócios liderados por empreendedores como dona Nizia, entre 65 e 74 anos. O levantamento revela que quase 63% deles empreendem motivados por oportunidades de negócios, enquanto pouco mais de 32% iniciam o empreendimento por necessidade. 

Os números reforçam uma transformação demográfica do país. Hoje, o Brasil reúne cerca de 4,5 milhões de empreendedores com mais de 60 anos, número que cresceu quase 60% na última década. Além da experiência profissional acumulada, esse público traz como diferencial uma ampla rede de relacionamentos, conhecimento técnico e maior capacidade para identificar oportunidades de mercado.

No Maranhão, segundo dados da Receita Federal e IBGE levantados pela Unidade de Inteligência de Dados do Sebrae, hoje já são 40.774 sócios de empresas formais e ativas entre 60 e 68 anos. Destes, 88% atuam em pequenos negócios, sendo 61,8% homens e 38,2% mulheres. 

Embora o crescimento seja visível, a vida desses empreendedores não é fácil. Eles enfrentam desafios como o preconceito relacionado à idade, a necessidade de adaptação às novas tecnologias e a constante atualização profissional. Por outro lado, a maturidade e a experiência se mostram um ativo competitivo e um diferencial para os que decidem empreender.

Espaço Plural reforça, entre os destaques da Feira, Empreendedorismo 60+. (Sebrae/Divulgação)

“Empreender não é fácil. Para mim, é uma oportunidade de crescimento e reinvenção contínua, que me faz muito feliz, pois me sinto útil, contribuindo com o meio ambiente devido ao trabalho que faço e ainda interagindo com várias pessoas e, assim, adquirindo mais conhecimento. Não enfrento dificuldades pela idade. Ao contrário, sou muito bem recebida no meio empreendedor, inclusive pelos mais jovens. As dificuldades, busco vencer com alegria e confiança”, reflete dona Nizia.

Empreendedorismo 60+ será marco da Feira do Empreendedor 2026

Atento a essa transformação e ao apoio para empreendedores como dona Nizia, o Sebrae tem ampliado sua atuação voltada ao empreendedorismo sênior. Somente em 2025, a instituição registrou no Brasil mais de 876 mil atendimentos a empreendedores com mais de 60 anos em todo o país, reforçando o compromisso de estimular a autonomia econômica e ampliar as oportunidades para esse público.

Essa estratégia ganha força no estado por meio do Programa Plural, iniciativa voltada ao empreendedorismo inclusivo que contempla, entre seus públicos prioritários, mulheres 60+, reconhecendo o potencial desse segmento para geração de renda, fortalecimento da autoestima e desenvolvimento das comunidades.

O fortalecimento desse movimento ganhará um novo espaço durante a Feira do Empreendedor 2026, quando São Luís sediará o Futuridade, iniciativa do Sebrae que percorrerá as cinco regiões brasileiras para promover debates, capacitações e conexões voltadas ao empreendedorismo na maturidade. 

Marcado para 16 de agosto, o evento reunirá especialistas, empreendedores e instituições para discutir desafios, compartilhar experiências e evidenciar o potencial econômico da população 60+, mostrando que inovação, criatividade e protagonismo não têm prazo de validade.

Além da programação de palestras e debates, o Futuridade contará com um espaço dedicado à diversidade e inclusão, reunindo 30 expositores. O ambiente reunirá 30 expositores para destacar a diversidade e inclusão, focando em mulheres, pessoas acima de 60 anos, comunidade LGBTQIA+, indígenas e quilombolas.

“Mais do que acompanhar uma tendência, iniciativas como o Plural e o Futuridade reconhecem que o empreendedorismo na maturidade representa uma oportunidade concreta de desenvolvimento econômico e inclusão. Afinal, quando a experiência encontra propósito, a idade deixa de ser um limite e passa a ser um diferencial competitivo”, analisa Reijane Almeida, coordenadora do Plural no Maranhão. 

Novos caminhos - Nesse cenário, enquanto transforma restos de câmaras de bicicleta e tampinhas de garrafa em biojoias, D. Nizia também ajuda a desmistificar a ideia de que existe idade para empreender. Sua história, assim como a de milhares de brasileiros que descobriram novos caminhos depois dos 60 anos, mostra que experiência, propósito e disposição podem ser os principais ingredientes para um negócio de sucesso 

Sobre a Feira do Empreendedor 2026 

A edição 2026 da Feira do Empreendedor será realizada pelo Sebrae, no período de de 14 a 16 de agosto, no Multicenter Negócios e Eventos. São correalizadores do evento, o Governo do Estado e o Sistema Fiema (Sesi e Senai). As inscrições são gratuitas e já estão abertas no site https://feiradoempreendedor.sebraema.com/ . 

Espaço interativo une robótica, dinâmicas de startups e desafios rápidos para mostrar que o empreendedorismo pode começar na sala de aula

A Feira do Empreendedor 2026 ocorre de 14 a 16 de agosto, em São Luís. (Sebrae/ Divulgação)

Quem disse que a Feira do Empreendedor é só para quem já tem um negócio? Entre os dias 14 e 16 de agosto, o Multicenter Negócios e Eventos, em São Luís, será palco de experiências que mostram que empreender também é aprender a resolver problemas, trabalhar em equipe e transformar boas ideias em projetos.  

Para viver tudo isso, na prática, o evento terá o espaço FAZ TEU NOME: um ambiente de pura experiência, interação e movimento, pensado especialmente para estudantes do Ensino Fundamental ao Ensino Superior, incluindo Educação Profissional e Educação de Jovens e Adultos (EJA).

Realizada pelo Sebrae Maranhão, a Feira do Empreendedor contará com mais de 300 expositores e uma programação que reúne conhecimento, inovação, oportunidades de negócios e experiências para diferentes públicos.

Aprender fazendo

O Faz Teu Nome, na Arena de Inovação + Educação, convida estudantes a desenvolver competências empreendedoras por meio de experiências práticas e interativas. (Sebrae/ Divulgação)

A programação do Faz Teu Nome foi construída para colocar os estudantes no centro da experiência. Além de acompanhar palestras com jovens pesquisadores, equipes de robótica e projetos de inovação, na Arena de Inovação+Educação, no Salão Zeca Bello, os visitantes poderão participar de atividades interativas que estimulam competências valorizadas em qualquer profissão.

Uma delas é a Missão Empreendedora, jogo em equipe no qual os participantes enfrentam desafios rápidos sem saber, inicialmente, qual habilidade está sendo desenvolvida. A cada etapa cumprida, descobrem competências como criatividade, comunicação, liderança, inovação, inteligência financeira, resiliência, empatia, proatividade, foco e trabalho em equipe.

Outra atração é a Missão Supernova, um tabuleiro gigante que simula a jornada de criação de uma startup. Ao longo do percurso, os estudantes passam por etapas como ideação, mentoria, modelo de negócio, marketing, vendas, finanças, MVP e pitch, conhecendo de forma prática como uma ideia pode evoluir até chegar ao mercado.

Para a coordenadora de Educação Empreendedora do Sebrae no Maranhão, Mayna Braga, a proposta é aproximar os jovens do empreendedorismo por meio de experiências que fazem sentido para a realidade deles.

"Por meio de ativações, gamificações, jogos, desafios e experiências imersivas, os participantes serão convidados a sair da teoria e colocar a mão na massa. Aqui, cada desafio é uma oportunidade de descobrir talentos, testar habilidades, tomar decisões, trabalhar em equipe e, claro, fazer seu nome.”

Histórias que mostram onde uma ideia pode chegar

Ciência, robótica, inovação e histórias inspiradoras fazem parte da programação da Arena de Inovação + Educação, voltada para o público jovem. (Sebrae/ Divulgação)

A programação da Arena de Inovação + Educação reúne jovens que transformaram conhecimento em projetos de impacto. No dia 14 de agosto, as atividades começam às 10h30, com a equipe Pugnator (SESI), que apresenta a palestra "Muito além do carrinho: marketing, patrocínio e gestão de projetos no F1 in Schools". Em seguida, às 11h10, a equipe Spartacus (SESI) mostra como a educação empreendedora acelera talentos a partir da experiência na competição estudantil inspirada na Fórmula 1.

À tarde, às 14h30, a equipe Ragnar (SESI) fala sobre as profissões e oportunidades ligadas ao universo do F1 in Schools. Na sequência, às 15h20, a equipe RobotStars, da Semed São Luís, apresenta como a robótica pode estimular a criatividade e a resolução de problemas dentro das escolas. Encerrando a programação do primeiro dia, às 16h10, o projeto Farol dos Campeões leva ao palco histórias de superação de atletas da escola pública.

Já no dia 15 de agosto, às 10h15, a Oxygeni Hub, da Universidade Ceuma, abre a programação debatendo como quem cria soluções também constrói o futuro. 

Um dos momentos mais aguardados acontece às 16h, com a participação da estudante e pesquisadora maranhense Sofia Nunes, autora do projeto BIOSKIN, voltado ao desenvolvimento de uma pele artificial de baixo custo para regeneração celular e tratamento de queimaduras. O trabalho conquistou uma das categorias especiais da Regeneron International Science and Engineering Fair (ISEF) 2025, considerada a maior feira pré-universitária de ciência e engenharia do mundo.

Logo depois, às 16h50, a estudante Sofia Louise, do SESI Maranhão, encerra a programação compartilhando a experiência de desenvolver um robô capaz de andar e falar.

O primeiro passo pode começar aqui

Segundo Mayna Braga, o Faz Teu Nome pretende despertar possibilidades, por isso, as experiências foram pensadas para que os jovens saiam da Feira enxergando novas oportunidades para o futuro.

"Quando o estudante participa de um desafio, apresenta uma ideia ou entende como nasce uma startup, ele começa a perceber o próprio potencial. Nosso objetivo é que cada jovem saia da Feira inspirado a criar, inovar e acreditar que também pode desenvolver projetos capazes de transformar a sua realidade."

A expectativa é que estudantes, professores e famílias aproveitem a programação para conhecer iniciativas que aproximam educação, tecnologia e empreendedorismo, em um ambiente que valoriza a criatividade e o protagonismo juvenil.

A edição 2026 da Feira do Empreendedor será realizada pelo Sebrae, no período de de 14 a 16 de agosto, no Multicenter Negócios e Eventos. São correalizadores do evento, o Governo do Estado e o Sistema Fiema (SESI e SENAI). As inscrições são gratuitas e já estão abertas no site https://feiradoempreendedor.sebraema.com/

Informação: Sebrae MA 

Exposição promete reencontro com o mundo pré-histórico e imersão entre os gigantes jurássicos

Super aguardada pelo público da cidade, a exposição imersiva "A Era dos Dinossauros" no Shopping da Ilha, está chegando ao fim a sua temporada. A exposição convida visitantes de todas as idades a atravessarem milhões de anos no tempo e reencontrarem as criaturas que dominaram a Terra, em uma jornada que une ciência, tecnologia e conhecimento para revelar toda a grandiosidade da vida na era mesozoica.

Em “A Era dos Dinossauros”, o público é transportado para cenários pré-históricos impressionantes, acompanha a evolução do planeta nos períodos Triássico, Jurássico e Cretáceo e mergulha nos mistérios que ainda cercam a existência e a extinção desses gigantes. O encontro com os fascinantes dinossauros acontece ao longo de um percurso repleto de descobertas e experiências surpreendentes. São apresentados ambientes como:

Atelier de Superprojeções: exibição de um conteúdo exclusivo “A Era dos Dinossauros” (30 minutos), o grande destaque do espetáculo. Imagens monumentais são projetadas em grandes superfícies 360° (paredes e chão), enquanto efeitos visuais e trilha sonora envolvente transformam o espaço em um verdadeiro portal para o passado.

Floresta dos Dinossauros o evento conduz o visitante a um percurso impactante pela atmosfera de uma floresta jurássica. Com réplicas de espécies emblemáticas, como o imponente T-Rex, o passeio proporciona a experiência de um encontro marcante para os visitantes de todas as idades.

O espetáculo traz, ainda, a Estação Fóssil. Neste ambiente, que simula uma escavação pré-histórica em andamento, o visitante descobre, na prática, como a paleontologia revela as grandes descobertas científicas que ajudam a reconstruir a história dos dinossauros.

Além desses ambientes principais, o evento conta ainda com espaços instagramáveis e loja de souvenirs.

Essa é mais uma produção da Lightland, produtora responsável pelos sucessos de bilheteria Van Gogh & Impressionistas e Viagem ao Espaço, em parceria com a Irises Produções. Uma aventura imperdível para toda a família. Garanta seu ingresso. Curta temporada no Shopping da Ilha.

SERVIÇO

Evento: Exposição imersiva A Era dos Dinossauros em São Luís

Funcionamento: diariamente, exceto às segundas-feiras

Horário:

Terça a sábado: das 10h às 22h (último horário de entrada às 21h)

Domingos e feriados: das 12h às 22h (último horário de entrada às 21h)

Local: Praça de Eventos, Shopping da Ilha (Av. Daniel de La Touche, 987 - Cohama, São Luís - MA)

Preço:

Terça a sexta – Diurno (até 17h30): R$ 70 inteira / R$ 35 meia-entrada;

Terça a sexta – Noturno (a partir de 18h): R$ 80 inteira / R$ 40 meia-entrada;

Fim de semana e feriados: R$ 95 inteira / R$ 47,50 meia-entrada.

Meia-entrada: para segmentos previstos em lei, mediante apresentação de comprovação na entrada: estudantes; jovens com idade entre 15 e 29 anos que possuam Carteira de Identidade Jovem; professores das redes pública e privada; pessoa com deficiência e seu acompanhante, se necessário; pessoa com 60 anos ou mais; doadores de sangue e medula e outras hipóteses previstas em legislação local. Gratuito para crianças até 2 anos. Pacote para grupos escolares: consulte preços especiais.

Site: aeradosdinossauros.com

Sobre seu ingresso:

O ingresso possui horário de entrada definido; escolha seu horário nas próximas etapas ao clicar em “comprar ingresso”;

As exibições do atelier principal são contínuas (em looping);

Para visitação completa, sugerimos permanência mínima de 1 hora no complexo;

Recomendamos a leitura da Política de Cancelamento antes da compra.

Informação: MSA Comunicação - Consultoria e Assessoria de Imprensa

Adriana e Danielle Vieira (InterMídia/Assessoria Maxx) entre o Ceo da Maxx Augusto Diniz e Felipe Ferreira da Tall Telecom (SP).

Foi anunciada a parceria inovadora e estratégica da operadora maranhense Maxx com a Tall Telecom (SP); duas empresas de tecnologia que se uniram para oferecer ao mercado local soluções avançadas de inteligência de dados, capazes de transformar a circulação de pessoas – sejam clientes fidelizados ou meros visitantes - em informações estratégicas, que possam gerar relacionamento, novas vendas e novas fontes de receita.

Carlos Rattis, da Tall Telecom (SP) e o empresário Beto Soares da Villa do Vinho Bistrô.

O anúncio aconteceu no Innovation Day São Luís, evento para empresários e lideranças do setor produtivo,  focado em inovação, tecnologia e transformação digital.

O diretor de O Imparcial Célio Sérgio e o cerimonialista Marcelo Cláudio.

O ponto alto da programação foi a palestra do especialista em inteligência de dados Felipe Ferreira, da Tall Telecom, que apresentou o conceito do Google Físico, tecnologia que permite converter ambientes físicos em plataformas permanentes de geração de dados e inteligência de mercado.

Augusto Diniz, Carlos Forest (Fribal) com o filho Enzo.

Agora, as empresas maranhenses de todos os portes e segmentos já podem contratar, por meio da Maxx, com soluções personalizadas desenvolvidas pela Tall Telecom. A Maxx será responsável pelo atendimento comercial, implantação e desenvolvimento de projetos personalizados, aproximando empresários locais de uma tecnologia já consolidada nacionalmente.

O Casal Carla e Pedro Salgueiro (Granorte).

Time da Operadora Maxx: Fernando Lima, Jefferson Bandeira e André Carmelo.

Os arquitetos Marcos Nunes e Marina Bogéa.

Carlos Jorge Taboada (FIEMA) que foi sorteado com um kit na foto com Tânia Myake da Cervejaria Donna, Natália Madeira e Fernando Lima da Operadora Maxx.

Informação: InterMídia Comunicação Integrada 

Fotos / Divulgação

Descubra quais alimentos, bebidas e cuidados ajudam a manter a hidratação nos dias mais quentes

O corpo sente e já começa a dar sinais claros quando o período mais quente do ano se aproxima em São Luís: mais sede, um desejo por refeições mais leves e maior necessidade de alimentos frescos. Nesse período, montar bem o carrinho do supermercado pode fazer toda a diferença para manter a hidratação, a disposição e a saúde da família. Ou seja: frutas, verduras, legumes, proteínas leves e bebidas naturais devem ganhar mais espaço nas compras. 

Segundo a nutricionista Katia Souza, coordenadora de Segurança dos Alimentos do Grupo Mateus, a prioridade deve ser por alimentos frescos, leves e ricos em água. “Durante os períodos de temperaturas elevadas, o ideal é priorizar alimentos que contribuem para a hidratação e fornecem nutrientes essenciais ao organismo. Frutas, verduras e legumes devem ocupar boa parte do carrinho, assim como proteínas magras, iogurtes, ovos, queijos leves e alimentos integrais”, orienta.

Entre as frutas mais indicadas para os dias quentes estão melancia, melão, abacaxi, laranja, tangerina, morango, uva e coco. Já entre as verduras e legumes, boas escolhas incluem pepino, tomate, alface, rúcula, agrião e abobrinha. Além de ajudarem na hidratação, esses alimentos fornecem vitamina C, potássio, fibras e antioxidantes, nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo e para repor parte das perdas causadas pela transpiração.

Na hora de escolher os lanches, a dica é apostar em opções práticas, mas nutritivas. Frutas frescas, castanhas, iogurtes, queijos leves, sanduíches naturais e biscoitos integrais podem ser boas alternativas para quem passa o dia fora de casa ou deseja evitar alimentos muito pesados.

A água, no entanto, continua sendo a principal fonte de hidratação. Água de coco, sucos naturais sem adição de açúcar e chás gelados sem açúcar também podem ajudar a variar o consumo de líquidos. Para quem deseja uma opção mais refrescante, a nutricionista sugere chás gelados preparados por infusão e combinados com água com gás, frutas cítricas, gengibre ou hortelã. “A única ressalva é para pessoas que apresentam refluxo gástrico, distensão abdominal ou excesso de gases, pois a carbonatação pode causar desconforto”, alerta Katia.

CONSERVAÇÃO

Além de escolher melhor, o consumidor também precisa redobrar os cuidados com a conservação dos produtos. Com o calor, alimentos perecíveis exigem ainda mais atenção, já que temperaturas elevadas favorecem a multiplicação de microrganismos que podem causar doenças transmitidas por alimentos

Carnes, pescados, leite e derivados, alimentos prontos para consumo, iogurtes, queijos e produtos refrigerados devem ser colocados no carrinho apenas no fim das compras. Ao chegar em casa, a recomendação é armazená-los imediatamente na geladeira ou no freezer.

Para a nutricionista, a “dica de ouro” é entender que alimentação saudável não depende apenas da escolha dos alimentos, mas também da forma como eles são transportados e armazenados. “No calor, cuidar da alimentação vai muito além de escolher alimentos leves e refrescantes. Uma alimentação saudável começa com boas escolhas, mas a segurança dos alimentos garante que esses produtos cheguem à mesa com qualidade, preservando sabor, nutrientes e, principalmente, a saúde de toda a família”, reforça Katia Souza.

Informação: Cores Comunicação

Ações beneficiam moradores de Açailândia e Mata Roma com troca de geladeiras e serviços gratuitos

A Equatorial Maranhão promove, ao longo do mês de julho, uma série de ações de eficiência energética e responsabilidade social em municípios maranhenses, levando à população serviços gratuitos, orientação sobre o uso consciente da energia e oportunidades de reduzir o consumo de eletricidade.

Um dos destaques é o Projeto E+ Geladeira Nova, iniciativa que já beneficiou milhares de famílias em todo o estado. A ação integra o Programa de Eficiência Energética (PEE), regulado pela Agência Nacional de Energia Elétrica (ANEEL), e tem como objetivo incentivar o consumo consciente de energia por meio da substituição de equipamentos antigos por modelos novos, mais eficientes e econômicos, contribuindo para a redução do consumo de energia e da conta de luz das famílias de baixa renda.

No município de Açailândia, os cadastros para o sorteio serão realizados nos dias 21 e 22 de julho, das 8h às 17h e no dia 23 de julho, das 8h às 12h, no Complexo Baiano, localizado na Rua Dezoito, nº 648, Vila Ildemar. Os moradores poderão participar dos sorteios de geladeiras e ventiladores.

Vale destacar que os sorteios são independentes. Dessa forma, o cliente contemplado com uma geladeira não poderá participar do sorteio de ventiladores, permitindo que um número maior de consumidores seja beneficiado pela ação.

Em Mata Roma, a ação será realizada nos dias 21 e 22 de julho, das 8h às 17h, no Ginásio Poliesportivo Vereador Armando de Carvalho, ao lado da Escola Estadual Oliveira Roma.

Para participar dos sorteios, é necessário:

• Estar cadastrado na Tarifa Social de Energia Elétrica;
• Residir no município onde a ação será realizada;
• Apresentar RG, CPF e a conta de energia mais recente;
• Ser o titular da conta de energia;
• Possuir uma geladeira ou ventilador antigo em funcionamento, conforme os critérios do programa.

Mais serviços oferecidos

Além dos sorteios, a população poderá acessar gratuitamente os seguintes serviços:

• Cadastro na Tarifa Social de Energia Elétrica;
• Negociação de débitos, com condições facilitadas;
• troca de lâmpadas por modelos de LED, que são mais econômicos e eficientes. 

Serviço

Açailândia – E+ Geladeira Nova

Data: 21 e 22 de julho, das 8h às 17h; e 23 de julho, das 8h às 12h.

Local: Complexo Baiano – Rua Dezoito, nº 648, Vila Ildemar.

Mata Roma – Projeto E+ Geladeira Nova

Data: 21 e 22 de julho de 2025.

Horário: 8h às 17h

Local: Ginásio Poliesportivo Vereador Armando de Carvalho, ao lado da Escola Estadual Oliveira Roma.

Informação: Assessoria de Imprensa da Equatorial Maranhão