Em comemoração ao Dia Mundial da Alimentação, 16 de outubro, o Sesc convida o público para um evento especial às 9 horas, no Auditório Elias Bufaiçal, localizado no Condomínio Fecomércio Sesc Senac. A programação contará com a palestra “Como os conhecimentos do passado podem levar ao sucesso”, conduzida por Cornélia Rodrigues, conhecida como Nelinha do Babaçu.

A palestra promete inspirar o público ao resgatar saberes tradicionais e mostrar como eles podem contribuir para um futuro mais sustentável, valorizando o potencial transformador que existe na cultura local.

Em sua fala, Nelinha vai apresentar seu Sachê de Nutrição, desenvolvido para combater a fome e gerar oportunidades por meio da transformação sustentável do babaçu. O produto é exemplo de como ingredientes nativos podem ser usados para melhorar a alimentação e criar impacto social, em sintonia com o discurso da FAO e a proposta do Dia Mundial da Alimentação.

Ela também abordará a criação de outros produtos inovadores, como o leite de babaçu, reforçando que a floresta e o cerrado maranhense são fontes de soluções para os desafios alimentares globais.

Cornélia Rodrigues é sócia da Reflyta Indústria e Comércio de Produtos Naturais Ltda., empresa fundada em 2022 ao lado de nomes como Jayme Monjardim, Rodrigo Fleury, Ana Diniz e Gabriela Marques. A empresa é dedicada à produção e comercialização de produtos naturais, com destaque para o babaçu, integrando o Projeto Palma Monjardim, que valoriza a cultura da Baixada Maranhense e promove desenvolvimento social e econômico por meio de práticas sustentáveis.

Pelos impactos de sua atuação, Nelinha já foi reconhecida com importantes prêmios, como:

• ACM Mulher de Inovação Ambiental e Empreendedorismo
• Destaque na Brazil Conference, da Universidade de Harvard, pelo projeto de combate à fome e desnutrição infantil
• Prêmio SIM de Igualdade Social, organizado pelo Instituto Identidades do Brasil

Com uma filosofia simples e poderosa: “A melhor forma de acabar com a desigualdade é fazendo conexões e gerando oportunidades”, Nelinha busca inspirar outras pessoas a enxergarem no passado uma fonte de soluções para os desafios do presente e do futuro.

O evento é gratuito e faz parte da programação especial de Dia Mundial da Alimentação e 80 anos da FAO, promovido pelo Programa Sesc Mesa Brasil, reforçando o compromisso da instituição com o debate sobre segurança alimentar, sustentabilidade e inclusão social.

Informação: Sesc MA 

Lideranças comunitárias denunciam ações ilegais e cobram celeridade na criação da Reserva

A área conhecida como Terras de Timbotuba, localizada no município de Alcântara (MA), enfrenta uma escalada de crimes ambientais que ameaça fauna, flora e o equilíbrio dos recursos hídricos da região.

A região conhecida como Terras de Timbotuba, localizada no município de Alcântara, Maranhão, enfrenta uma escalada de crimes ambientais que ameaça desde a fauna e flora locais até o equilíbrio dos recursos hídricos da área.

Atos como extração ilegal de madeira, produção de carvão, caça predatória e desmatamentos vêm dizimando espécies nativas e acelerando a degradação ecológica.

Conforme alertam líderes comunitários da região, as fontes hídricas da área — incluindo nascentes, córregos, brejos e lagos — estão em risco, enquanto determinadas partes da vegetação entram em processo avançado de desertificação.

Essas ocorrências têm gerado intensa preocupação entre moradores vizinhos, que exigem uma ação rápida para conter a devastação.

A situação ganha maior complexidade ao se considerar que as terras em questão pertencem à agência marítima Shipping Protection, que adquiriu a propriedade em 2023 com o objetivo de convertê-la em uma Reserva Particular do Patrimônio Natural (RPPN). O processo de criação junto ao ICMBio está em curso e aguarda a oficialização do órgão.

Mas enquanto o processo não é concluído, o desmatamento e a caça ilegal avançam diariamente na região. Para o líder comunitário Osmar Mendes, Presidente da Associação de Novo Belém, a criação da reserva é mais que urgente: “Hoje se fala muito em crimes ambientais, então eu quero dizer que o maior crime ambiental na nossa região é a não criação ou a demora na oficialização dessa RPPN da Shipping Protection. Nossa comunidade, que assiste sem poder fazer nada aos crimes ambientais que acontecem diariamente aqui, se manifesta totalmente favorável a criação dessa Reserva, como forma de frear essas ações e garantir o futuro dessa floresta, sua fauna e flora” disse Osmar. 

O Potencial da RPPN Shipping Protection

O líder comunitário Osmar Mendes, Presidente da Associação de Novo Belém, mostra como a região já sofre com desmatamento ilegal e outros crimes ambientais, que poderiam ser barrados com a criação da Reserva.

A Proposta de criação da RPPN Shipping Protection abrange uma área de 1.700 hectares.

A área classificada inclui ecossistemas sensíveis como manguezais, córregos, brejos, lagos, nascentes e florestas nativas — grande parte dessas zonas são consideradas Áreas de Preservação Permanente (APPs).

Segundo Kledilton Cutrim Pinto, diretor da Shipping Protection, a iniciativa está alinhada com os princípios ESG da empresa — com foco em meio ambiente, educação e governança — e prevê também a criação de uma escola comunitária gratuita voltada aos jovens quilombolas locais. Para o coordenador de ESG da companhia, Paulo Renato Lemos, a RPPN traduz um compromisso sustentável que harmoniza conservação ambiental e inclusão social.

Impactos Locais e Apoio Comunitário

Líderes locais reforçam que os crimes ambientais promovem perda irreparável à biodiversidade a cada dia. Silvanira dos Santos Araújo, presidente da Associação Comunitária do Povoado de Segurado faz o alerta: “É muito importante a criação dessa Reserva em Timbotuba, para preservar uma área que já sofre muito com crimes ambientais praticados por caçadores; fabricantes de carvão e venda ilegal de madeira. É muito triste ver esse pessoal invadir a área da floresta com suas espingardas, matando os animais. E sem falar na produção de carvão ilegal, onde eles roçam e queimam as áreas verdes, derrubam madeira em larga escala e deixam um grande rastro de destruição na área que deveria ser preservada” denuncia Silvanira.

A extração clandestina de madeira para carvão tem implicações não apenas ecológicas, como também climáticas, devido ao aumento das emissões de CO₂. A implantação da RPPN ajudaria a interromper esse ciclo e a combater a desertificação regional.

A Secretária da Associação de Novo Belém, Fátima Sampaio, lembra que a preservação da área é um ato que vai garantir uma vida melhor para as próximas gerações de moradores da região: “É muito importante esse projeto da Reserva da Shipping Protection, para garantir a preservação da nossa fauna e flora e mais que isso, manter essa floresta em pé para as próximas gerações” defende ela.

Jucélia Mendes, moradora da região também é a favor da criação urgente da RPPN como uma alternativa de capacitação e geração de trabalho e renda para a comunidade: “Além de manter a natureza, esse projeto da escola comunitária que será criado na Reserva é muito importante para nosso filhos e futuras gerações, que poderão desfrutar de cursos de qualificação e com eles ter trabalho e renda, para uma vida mais digna. O quanto antes esse projeto for aprovado, melhor para a qualidade de vida da nossa comunidade” defende Jucélia Mendes.

O Papel Relevante das RPPNs na Proteção Ambiental

A presidente da Associação Comunitária do povoado de Segurado, Silvanira dos Santos Araújo, defende a urgência na criação da Reserva. Na foto, ela com o coordenador de ESG da Shipping Protection Paulo Renato Lemos.

As RPPNs são unidades de conservação de proteção integral, criadas por iniciativa voluntária do proprietário, com reconhecimento legal, vínculo perpétuo e fiscalização pelo ICMBio. No Maranhão, o número de RPPNs é ainda baixo — apenas 14 atualmente reconhecidas — o que destaca o potencial transformador da criação da futura RPPN Shipping Protection.

Essas unidades de conservação oferecem múltiplos benefícios: Redução das emissões de gases de efeito estufa e sequestro de carbono; Proteção da biodiversidade, preservação dos serviços ecossistêmicos como controle de erosão e abastecimento de água; Educação ambiental, ecoturismo, pesquisa científica, e alternativas econômicas sustentáveis para comunidades locais

Na futura RPPN Shipping Protection, a proposta inclui, além da conservação, atividades educacionais e formação de jovens em ofícios ligados à bioeconomia, artesanato, educação e turismo de base comunitária.

Comunidade cobra Urgência na Legalização para Proteger Timbotuba

A criação da RPPN Shipping Protection em Timbotuba também representa uma oportunidade imperdível de frear os crimes ambientais que degradam um território ecologicamente estratégico.

A criação não apenas formaliza a proteção — ela desbloqueia uma atuação efetiva contra desmatamento, caça ilegal e degradação hídrica -  além de garantir benefícios socioambientais duradouros para o Maranhão.

Com apoio comunitário e alinhamento ao ESG empresarial, a RPPN Shipping Protection pode ser o instrumento que faltava para transformar as Terras de Timbotuba em legado de conservação, educação e desenvolvimento sustentável.

As RPPNs dão importante contribuição para o enfrentamento da atual crise climática, na avaliação de Flavio Ojidos, Mestre em Conservação da Biodiversidade e Desenvolvimento Sustentável. “Por serem fruto de um ato voluntário e possuírem caráter perpetuo, as RPPNs são essenciais para o momento atual que exige ações concretas para a conservação e a restauração da natureza”, afirma o especialista.

Atualmente, as RPPNs no Brasil, protegem mais de 800 mil hectares em todos os biomas brasileiros. A região Norte, que contempla a floresta amazônica, concentra a menor quantidade de RPPNs em relação ao resto do país. No âmbito nacional, o bioma mais protegido por RPPNs é a Mata Atlântica, seguido pelo Cerrado e pela Caatinga.

Informação: InterMídia Comunicação Integrada 

As Lojas Potiguar divulgaram o funcionamento de suas unidades durante os próximos feriados do mês de outubro.

A empresa reforça que os clientes também podem realizar suas compras com comodidade pelo site e aplicativo, disponíveis 24 horas por dia.

Nesse domingo, 12 de outubro é Dia de Nossa Senhora Aparecida. No feriado nacional em homenagem à padroeira do Brasil, apenas as lojas Cohama e Forquilha, em São Luís, estarão abertas, funcionando em horário especial, das 8h às 13h. As demais unidades do Grupo Potiguar permanecem fechadas.

Já no próxima quarta – feira, 15 de outubro, é Dia de Santa Teresa D’Ávila. Em comemoração à padroeira de Imperatriz, a loja Potiguar de Imperatriz não funcionará nesta data.

E no sábado, dia 18 de outubro será Feriado municipal do Comerciário na cidade de Santa Inês. Por esse motivo, a Potiguar Santa Inês estará fechada nessa data.

Mas vale lembrar que, mesmo nos dias de feriado, os consumidores poderão continuar aproveitando as ofertas e facilidades da Potiguar através do site www.lojaspotiguar.com.br e do aplicativo Potiguar, disponíveis para Android e iOS.

A Potiguar reforça seu compromisso em oferecer conveniência e praticidade aos clientes, tanto nas lojas físicas quanto no ambiente digital, garantindo uma experiência de compra completa em qualquer dia da semana.

Informação: InterMídia Comunicação Integrada

Na Semana da Criança, o Sesc preparou uma variedade de atividades. No segmento cultural, uma das programações especiais é a Mostra Derressol para Infâncias. Na agenda, eis espetáculos infatojuvenis gratuitos: três maranhenses e três com grupos de outros estados, além de uma palestra-performance maranhense. O primeiro espetáculo, Rosinha e o Fofão com Camila Reis (Laborarte) será apresentado nesta quinta, 09, na UEB Tom e Jerry, no Vinhais. O restante da programação acontece no Teatro Sesc Napoleão Ewerton, Auditório do Sesc Deodoro e Associação dos Amigos Autistas do Maranhão.

 A mostra é uma oportunidade de aproximar as crianças da arte, despertando imaginação, sensibilidade e reflexão desde cedo. Por meio dessa iniciativa, o Sesc busca contribuir para a formação de novos públicos, valorizar a cultura e ampliar o repertório artístico das crianças, formando cidadãos mais sensíveis, conscientes e participativos.

A Contação de Histórias do meu Balaio – Rosinha e o Fofão, com Camila Reis (Laborarte/ MA), abre a programação. “Histórias do meu Balaio” é uma apresentação de contação de histórias que une elementos cênicos (bonecos e objetos animados, adereços e figurinos) e musicais junto à expressão da oralidade. As histórias são sempre temperadas por uma pitada da cultura maranhense.

O Pequeno Herói Preto (RJ) usa os conhecimentos de seus antepassados e da natureza para transformar positivamente a vida das pessoas ao seu redor, apresentando nossa história, cultura e ancestralidade às crianças ainda na primeira infância. Em estilo de autoficção, a peça reforça a ideia de que todos temos poderes, apresentando heróis e heroínas reais, que com gestos simples alteram para melhor o seu entorno, além de muitas referências do conceito e do olhar afrofuturista, conceito que interliga a cultura africana à ficção científica.

A palestra-performance Ninguém é autista adulta como eu, a artista Necylia (MA) reflete sobre seu diagnóstico tardio, enquanto aprende sobre o transtorno e reelabora fases da sua vida a partir dele. Ao realizar constatações sobre ser uma mulher autista e os desafios de viver no espectro ao longo do tempo, ela suscita a memória do seu tio João, um homem com deficiência física e um possível autista não diagnosticado.

O espetáculo Histórias do mundão, do Grupo Chegança Atelier Cultural (BA) incentiva a criançada a diminuir o tempo de tela e desvendar o universo dos livros. Cansadas de só olhar o mundão através das telinhas, as irmãs Tina e Kekeu decidem que é a hora de conhecer o DIFERENTE. Em um mergulho sobre as palavras, a poesia e a musicalidade, as irmãs embarcam numa aventura mágica pela leitura, em um exercício do respeito à diversidade.

Já o espetáculo “O sumiço do pingo”, da Cia Reboliço de Bonecos (MA) promete divertir o público em uma viagem com destino a conscientização e ao desperdício, a peça narrada é encenada por bonecos, que contam a história de um pingo d’água muito importante para uma cidade, onde o desperdício e poluição são comuns. 

Diretamente do Rio Grande do Sul, o espetáculo Banana com Canela, do Teatro VagaMundo  traz para o palco Rabito, um palhaço errante que percorre o mundo em sua bicicleta. Desajustado e simpático, embora um pouco encrenqueiro, Rabito envolve-se com paixão exagerada em tudo o que faz, improvisando brincadeiras contra o desencanto do mundo e distribuindo bananas em troca da cumplicidade do público.

O espetáculo Endêmicos – O Musical, de K. Kalli (MA), aborda a ameaça ao meio ambiente. No roteiro, quatro animais endêmicos brasileiros: “Juba”, “Toly”, “Placo” e “Muri”, são convocados a fazer parte da missão mágica especial de salvar o mundo.

MOSTRA DERRESOL PARA INFÂNCIA 2025

PROGRAMAÇÃO / RELEASES

09/10

10h - Contação Histórias do meu Balaio – Rosinha e o Fofão / Camila Reis - Laborarte (MA) – UEB Tom e Jerry - Anexo Balão Mágico

15h - Espetáculo Pequeno herói preto / Junior Dantas (RJ) – Teatro Sesc Napoleão Ewerton

16/10

10h - Palestra-performance Ninguém é autista adulta como eu / Necy Produções Culturais (MA) – AMA - Associação dos Amigos do Autista do Maranhão 

15h - Espetáculo Histórias do mundão / Grupo Chegança Atelier Cultural (BA) – Teatro Sesc Napoleão Ewerton

23/10

10h - Espetáculo O sumiço do pingo / Cia Reboliço (MA) – Auditório / Sesc Deodoro

15h - Espetáculo Banana com Canela / Teatro VagaMundo (RS) – Auditório / Sesc Deodoro 

15h - Espetáculo Endêmicos – O Musical / K. Kalli (MA) - Teatro Sesc Napoleão Ewerton

Informação: Sesc MA 

Agência Gaivota, no vilarejo de Atins, destaca três passeios que podem ser realizados nesse período, com atividades que vão além do banho nas lagoas do parque

Experiências diversificadas são oferecidas o ano todo na vila de Atins, que fica no município de Barreirinhas (Foto: Divulgação/Vila Aty)

Muitas pessoas visitam os Lençóis Maranhenses em busca de suas lagoas sazonais de água doce espalhadas pelos 155 mil hectares de área do parque. A partir do mês de outubro, no entanto, a maioria delas já está seca ou em níveis muito baixos. Ainda assim há diversas atividades disponíveis no destino, mesmo para quem não abre mão do banho em lagoa. Confira abaixo algumas opções de passeio na região, com saídas do vilarejo de Atins, em Barreirinhas (MA).

Circuito Lagoa da Lua

Até dezembro, lagoas do Circuito Lagoa da Lua mantêm profundidade adequada para o banho (Foto: Divulgação/Vila Aty)

As lagoas que compõem esse circuito não secam totalmente, permanecendo propícias para o banho também no período em que a maior parte das lagoas dos Lençóis já secaram. Com cerca de 4 horas de duração, esse passeio é feito em 4x4, levando aproximadamente 1h20 para chegar às lagoas e 1h20 para retornar a Atins.

"Fica um pouco mais distante, mas a recompensa é grande! São três lagoas próximas umas das outras que permanecem com profundidade entre 1,5 metro e 2 metros nos meses de agosto a dezembro. Na volta, se feito pela manhã, paramos nos restaurantes do Canto de Atins. Se feito pela tarde, temos, na volta, um espetáculo à parte: o pôr do sol do alto das dunas", explica Carina Ribeiro, gerente da Gaivota Eco Tur Hub, agência de experiências turísticas do hotel Vila Aty.

Vassouras, Caburé e Mandacaru

Farol do Mandacaru é um dos principais pontos turísticos da região dos Lençóis (Foto: Divulgação/Vila Aty)

O tradicional passeio náutico pelo rio Preguiças é o roteiro ideal para visitar os três povoados que margeiam o rio em um único dia: Vassouras, Caburé e Mandacaru. Nas primeiras paradas, Vassouras e Caburé, os turistas podem interagir com a fauna local, como os macacos-prego, experimentar a gastronomia da região e se refrescar nas águas do rio ou do mar. Já em Mandacaru, o destaque é o Farol de Preguiças (ou do Mandacaru), que oferece uma visão panorâmica espetacular, além dos tradicionais produtos artesanais.

Embora o passeio possa ser feito a partir de Atins, o ponto de partida mais comum é o porto de Barreirinhas. Nesse caso, a jornada de barco se torna uma agradável introdução ao vilarejo, transformando o transfer de chegada em um passeio de meio período com desembarque em Atins no início da tarde.

Aventura nos Pequenos Lençóis

Para os mais aventureiros, quadriciclo é uma ótima maneira de conhecer os Pequenos Lençóis (Foto: Divulgação/Vila Aty)

Essa é a forma mais eletrizante de conhecer Vassouras, Caburé e Mandacaru! O visitante tem a oportunidade de desbravar os Pequenos Lençóis pilotando um quadriciclo por trilhas de mangue, dunas de areia e pequenas lagoas, sempre acompanhado por um guia.

Partindo de Atins, ele segue em quadriciclo até Mandacaru, onde veículo e condutor são transportados em balsa pelo rio Preguiças até Caburé, vilarejo situado em uma estreita faixa de areia que separa o rio do oceano. De lá, o passeio continua até Vassouras para desfrutar as experiências autênticas que o povoado oferece aos turistas.

Informação: Vieira Assessoria de Imprensa 

Feira promovida pelo Sebrae reúne profissionais, marcas e especialistas nos dias 12 e 13 de outubro em São Luís, com programação gratuita e voltada à inovação e aos pequenos negócios.

A contagem regressiva para o Conecta Beauty – Feira da Beleza e Estética 2025 já começou e o universo da beleza e estética tem encontro marcado em São Luís. Nos dias 12 e 13 de outubro, o Multicenter Negócios e Eventos (Centro de Convenções) sediará a primeira edição de um dos maiores eventos do setor no Maranhão.

Este ano, o Conecta Beauty reunirá profissionais, marcas e especialistas em uma programação intensa com palestras, oficinas, exposições, lançamentos de produtos e competições criativas. O evento é promovido pela Unidade de Negócios de São Luís do Sebrae Maranhão, e promete movimentar o mercado, além de abrir novas oportunidades para empreendedores e visitantes. A entrada é gratuita, mediante a doação de 1 kg de alimento não perecível , e as atividades acontecerão das 9h às 20h.

Estratégia e números expressivos - O Conecta Beauty se consolida como um espaço estratégico para empreendedores, profissionais, marcas e parceiros institucionais que desejam ampliar seus conhecimentos, fortalecer suas redes de relacionamento e impulsionar a inovação no setor. A programação foi pensada para atender a diferentes perfis de participantes, abordando desde a gestão empresarial até tendências de mercado, passando por temas como biossegurança, marketing digital, inteligência artificial aplicada aos salões de beleza e sustentabilidade.

A relevância do Conecta Beauty  se reflete nos números expressivos do setor no Maranhão. Atualmente, o estado conta com 11.728 pequenos negócios ativos na área da beleza , sendo 8.620 MEI, 2.819 microempresas (ME) e 289 empresas de pequeno porte (EPP). Só em São Luís, são 6.190 empreendimentos dedicados ao segmento, confirmando a capital como o principal polo do estado. A predominância do modelo MEI mostra a facilidade de entrada no mercado, ao mesmo tempo em que evidencia a necessidade de investimentos em gestão e qualificação para garantir a expansão e a sustentabilidade desses negócios — um dos focos centrais do evento.

O evento espera receber cerca de 5 mil pessoas , contará com 30 expositores da área de beleza e reunirá importantes parceiros institucionais como SENAC, CEAPE e CRC. Durante os dois dias, os participantes terão acesso a demonstrações práticas, lançamentos de produtos, oficinas técnicas e competições nas áreas de penteado, nail art, maquiagem e barbearia , além de um seminário inédito sobre serviços de inteligência artificial aplicados à beleza.

“A realização do Conecta Beauty representa uma retomada muito importante para o nosso setor, pois esse tipo de evento fazia falta em São Luís. Para nós, profissionais da beleza, é uma oportunidade valiosa de atualização e aperfeiçoamento sem precisar sair do Maranhão. Até então, muitos precisavam viajar para outros estados em busca de capacitação, e agora teremos esse espaço aqui mesmo, reunindo conhecimento, inovação e troca de experiências. É um avanço significativo para a categoria e um estímulo para que possamos crescer e nos fortalecer cada vez mais no mercado”, destaca Célia dos Reis, presidente da Associação dos Cabeleireiros em São Luís.

Oportunidade - Para empreendedores, o evento representa uma oportunidade de ouro para alavancar negócios, estabelecer conexões estratégicas e acompanhar de perto as transformações do mercado.

“O principal objetivo do Conecta Beauty é, como o próprio nome já indica, promover conexões. Queremos aproximar todos os profissionais que atuam no setor da beleza, desde cabeleireiros e maquiadores até distribuidores de cosméticos e fornecedores, criando um ambiente propício para negócios e parcerias. A ideia é construir uma relação de ganha-ganha, que envolva compra e venda, interação e, principalmente, troca de conhecimento. Além disso, o evento oferece uma grade ampla de aperfeiçoamento técnico e atualização profissional, fortalecendo todo o ecossistema da beleza e contribuindo diretamente para o crescimento do segmento”, destaca Jairo Lima, da Extremys Pro Salon.

Com o fortalecimento da cadeia produtiva, estímulo a parcerias e abertura para novas oportunidades, o Conecta Beauty  2025 chega para transformar a forma como o setor da beleza no Maranhão se relaciona com inovação, gestão e mercado. Uma vitrine de criatividade e empreendedorismo que promete movimentar o estado e impulsionar milhares de negócios. 

“O Conecta Beauty  é mais do que uma feira, é um espaço estratégico pensado para fortalecer toda a cadeia produtiva da beleza no Maranhão. Nosso objetivo é apoiar os pequenos negócios com conhecimento, inovação e oportunidades reais de crescimento , aproximando empreendedores, marcas e especialistas em um ambiente que estimula conexões e parcerias. Ao reunir tantos profissionais e tendências em um só lugar, o Sebrae reafirma seu compromisso com o desenvolvimento do setor e com a geração de novos caminhos para quem atua nesse mercado tão dinâmico e promissor”, conclui Paula Waldira, gerente da Unidade de Negócios do Sebrae em São Luís.

Informação: Sebrae MA 

Febre em São Luís, as corridas de rua unem superação e bem-estar, mas exigem preparo e atenção à saúde antes da largada.

O novo cenário fitness de São Luís tem trilha sonora própria: o som dos tênis batendo no asfalto. A cada fim de semana, é fácil cruzar com grupos animados nas avenidas e orlas, participando de uma corrida que mistura desafio, autocuidado e celebração. O movimento cresceu, ganhou adeptos de todas as idades e transformou a cidade em um verdadeiro ponto de encontro de corredores.

“Eu já seguia algumas páginas de corrida e meus olhos brilhavam com vontade de participar. Tomei coragem e me inscrevi na minha primeira corrida. Me senti viva e muito feliz”, conta Ângela Lindoso, 54 anos, que trocou o olhar curioso pelo prazer de cruzar a linha de chegada.

Acostumada à musculação, Ângela queria um novo estímulo. “Acho que correr envolve muita superação, ainda mais quando você não é mais uma garotinha. A primeira corrida foi em setembro e, de lá pra cá, quero participar de várias. Fazemos amizade, interagimos e ainda cuidamos do corpo — não tem sensação melhor”, celebra.

Mas o entusiasmo não dispensa cuidados. O professor Hirlon Braga, do curso de Educação Física da Estácio, explica que a corrida é uma aliada poderosa para a saúde, desde que o corpo esteja preparado. “Ela previne doenças cardiovasculares, melhora o sono, fortalece os ossos e músculos, ajuda no controle de peso e ainda estimula o bom humor e a memória”, destaca.

Antes de acelerar, ele recomenda atenção ao básico: aquecer, alongar e escolher o calçado certo. “Essas etapas são fundamentais para evitar lesões e preparar o corpo e a mente para o exercício”, reforça.

Ângela aprendeu isso cedo. “Investi primeiro em um tênis confortável, com bom amortecimento. O resto foi consequência”, diz. E o professor concorda: o tênis certo faz toda diferença. “Modelos com amortecimento adequado, boa respirabilidade e adaptados à pisada ajudam a reduzir o impacto e aumentam o desempenho”, completa Hirlon.

No fim, o que conta é o equilíbrio: correr pode ser um prazer — desde que a saúde esteja sempre na linha de partida.

Informação: Cores Comunicação