Nutricionista orienta candidatos sobre o que comer antes e durante o exame

A preparação para o Enem não termina nos livros. A alimentação também pode fazer diferença na hora de enfrentar as provas, que exigem concentração e raciocínio por várias horas. Uma refeição pesada ou um alimento fora da rotina pode provocar desconfortos e acabar prejudicando o desempenho dos candidatos.

Foi o que aconteceu com a estudante Dayne Ferraz, de 19 anos, durante o primeiro dia do Enem 2026. Na véspera da prova, ela comeu uma macarronada, alimento que não costuma fazer parte de sua rotina. No domingo (8), durante o exame, começou a passar mal e precisou ir várias vezes ao banheiro. O desconforto prejudicou sua concentração e comprometeu o tempo que tinha para responder às questões.

“Foi muito ruim, porque eu tinha me preparado para aquele momento, mas não conseguia manter a atenção na prova. Ficava preocupada com o mal-estar e com o tempo que estava perdendo”, relata. Dayne também relata que se sentiu frustrada ao perceber que não conseguiria responder às questões com a tranquilidade que esperava. “Passei um ano inteiro me preparando e saí com a sensação de que poderia ter feito muito melhor se não tivesse passado por isso”, afirma.

A experiência reforça uma orientação importante para quem ainda vai enfrentar o segundo dia do exame: evitar mudanças bruscas na alimentação e dar preferência a refeições que o organismo já conhece. A nutricionista Amanda Nunes, do Grupo Mateus, explica que a alimentação tem relação direta com o funcionamento do cérebro. Uma dieta equilibrada fornece energia e nutrientes importantes para a memória, a atenção e o raciocínio, enquanto que passar muitas horas sem comer ou consumir alimentos pouco nutritivos pode provocar cansaço, dor de cabeça e dificuldade de concentração.

“Os carboidratos são uma importante fonte de energia para o cérebro”, destaca a profissional. Ela também chama a atenção para nutrientes como ômega-3, vitaminas do complexo B, ferro e zinco, que participam de diferentes processos relacionados ao funcionamento do sistema nervoso.

O que comer antes da prova?

Frutas, verduras, legumes, cereais integrais, ovos, peixes, frango e oleaginosas, como castanhas e nozes estão entre as opções indicadas pela nutricionista para compor as refeições. “Esses alimentos fornecem nutrientes importantes para o organismo e ajudam a manter a disposição”, orienta Amanda Nunes. A especialista também recomenda evitar dietas restritivas e manter o consumo adequado de água.

No domingo (15), quando será aplicada a segunda etapa do Enem 2026, o café da manhã deve ser leve, mas suficiente para fornecer energia ao longo das primeiras horas. A orientação é combinar carboidratos e proteínas, dando preferência a alimentos que o candidato já costuma consumir.

Pão integral com ovo ou queijo, frutas, aveia e iogurte são algumas das opções sugeridas. “É interessante priorizar alimentos que forneçam energia de maneira gradual e contribuam para a disposição física e mental”, explica.

O que comer na hora da prova?

Como o Enem é uma prova longa, também é importante planejar o lanche. “Para levar à prova, recomendo frutas, castanhas, sanduíche natural, barras de cereais com pouco açúcar e água, que é indispensável”, reforça Amanda. A escolha deve considerar, ainda, a facilidade de transporte e consumo, além das orientações do edital sobre os itens permitidos.

Frituras, alimentos muito gordurosos e refeições pesadas devem ser evitados, principalmente no dia da prova. Dependendo da sensibilidade de cada pessoa, esses alimentos podem provocar desconforto intestinal e prejudicar a concentração.

O excesso de doces, refrigerantes, café e energéticos também exige cuidado. “Não precisa evitar totalmente, mas é importante lembrar que o consumo exagerado pode provocar desconfortos, ansiedade e alterar a disposição”, recomenda. Além da alimentação, dormir bem na noite anterior, manter a hidratação e evitar longos períodos sem comer são atitudes que ajudam o candidato a chegar à prova em melhores condições. 

Quem faltou ao primeiro dia ainda pode fazer a segunda etapa

Os candidatos que não compareceram ao primeiro dia do Enem 2026, realizado no último domingo (8), ainda poderão participar normalmente da segunda etapa, no próximo domingo (15). Nessa data, serão aplicadas as provas de Matemática e Ciências da Natureza. A ausência na primeira etapa não impede a entrada no local de prova nem a realização das questões do segundo dia.

No entanto, quem faltou ao primeiro domingo ficará sem as notas de Linguagens, Ciências Humanas e Redação e, consequentemente, não terá a média completa necessária para disputar vagas em processos seletivos como o Sisu, caso não tenha direito à reaplicação do exame.

No Maranhão, o Enem 2026 teve 218.617 inscrições confirmadas. Em todo o país, foram 5.051.345 candidatos.

Informação: Cores Comunicação 

Mesmo em pequenos intervalos da rotina diária, a prática regular de exercícios é uma das estratégias mais eficazes para aliviar o estresse corporativo, combater a ansiedade e melhorar a qualidade do sono

A rotina de trabalho moderna, marcada por prazos curtos, demandas constantes e longas horas em frente às telas, tem impactado diretamente a saúde emocional dos profissionais. O acúmulo de tensão diário não afeta apenas o rendimento no ambiente corporativo, mas reflete em sintomas físicos e psicológicos como ansiedade, estafa e insônia.

Para combater esse cenário, o Instituto de Apoio ao Desenvolvimento da Vida Humana (IADVH) reforça a importância da atividade física como uma ferramenta acessível, preventiva e transformadora para a promoção da saúde mental e do bem-estar dos trabalhadores. “A saúde mental no ambiente de trabalho precisa ser tratada com prioridade e prevenção. Ao incentivarmos a prática regular de exercícios na rotina, ajudamos o trabalhador a criar uma válvula de escape contra a sobrecarga do dia a dia, promovendo equilíbrio emocional e mais qualidade de vida tanto no trabalho quanto em casa”, destaca o educador físico do IADVH, Rodrigo Carramilo.

O impacto do movimento no cérebro e na mente

Quando o corpo se movimenta, o cérebro passa por um processo químico natural de regulação e proteção. A prática de exercícios físicos orientados ou mesmo de caminhadas e alongamentos diários traz benefícios diretos para a saúde emocional, como a redução do estresse e da ansiedade, por exemplo, já que durante a atividade física, o corpo reduz a produção de hormônios associados ao estresse, como o cortisol, e estimula a liberação de endorfina e serotonina — neurotransmissores responsáveis pelas sensações de relaxamento, bem-estar e bom humor.

Outro benefício é a melhora significativa na qualidade do sono: o gasto energético saudável e a redução da tensão muscular ao longo do dia ajudam a regular o relógio biológico, facilitando o adormecer e proporcionando um sono mais profundo e restaurador. “Quando o trabalhador dorme melhor, a rotina muda completamente. O sono de qualidade devolve a energia, reduz a irritabilidade e melhora a concentração, fazendo com que o dia a dia de trabalho seja muito mais leve e produtivo", afirma Rodrigo.

E os aumentos de foco e produtividade também são resultados positivos. Fazer pausas ativas durante a jornada de trabalho melhora a oxigenação cerebral, alivia a fadiga mental e aumenta a capacidade de concentração para a resolução de problemas.

Cuidar da mente é cuidar da vida

Iniciativas que estimulam o movimento e a promoção da saúde do trabalhador fortalecem não apenas a qualidade de vida individual, mas contribuem para ambientes corporativos e comunitários mais saudáveis e acolhedores.

"Promover a prática de atividade física na rotina dos trabalhadores é um investimento fundamental na saúde integral do ser humano. Quando incentivamos hábitos em movimento, estamos oferecendo uma válvula de escape saudável contra o estresse diário, melhorando o sono e garantindo mais equilíbrio e qualidade de vida para as famílias do Maranhão", finaliza o profissional.

Informação: Assessoria de Comunicação

Com o tema “Brasil Africano”, evento na Rua do Giz integra as celebrações do Mês da Consciência Negra e destaca a produção artística e musical afro-maranhense.

SÃO LUÍS (MA) – A 4ª Viradinha Afro Cultural será realizada no dia 22 de novembro, a partir das 10h, na Rua do Giz, nº 250, na Praia Grande, em São Luís. Com o tema “Brasil Africano”, o evento integra as celebrações do Mês da Consciência Negra e reunirá 15 atrações em uma celebração da ancestralidade africana, das manifestações afro-brasileiras e da diversidade artística negra no Maranhão.

Criada durante a pandemia da Covid-19 pelo Instituto Ylúguerê de Educação, Política e Cultura Afro-Brasileira, a Viradinha nasceu com o propósito de ampliar as oportunidades para artistas negros maranhenses que enfrentavam dificuldades para apresentar e divulgar seus trabalhos. Ao longo de sua trajetória, o projeto já contemplou mais de 70 artistas e grupos afro-maranhenses, tornando-se um espaço de visibilidade, incentivo à criação autoral e desenvolvimento de carreiras artísticas.

PROGRAMAÇÃO

A quarta edição contará com apresentações da Banda Afro Ylúguerê, Banda Afro Akomabu, Bloco Afro Filhos do Rei Xangô, Grupo Palmares, Grupo de Samba Terreiro de Oyó, Samba de Terreiro, Banda Filhos de Jah, Tambor de Crioula de Mestre Amaral, Caixeiras do Divino da Família Menezes e Escola de Samba Flor do Samba. Também estão confirmados o DJ Pedro DreadLok, Carlão Rastafary, Luís Guerreiro, Rubia Rose e Dicy.

Os cantores solo serão acompanhados pela Banda Base da Viradinha Afro Cultural, sob o comando do maestro Oswaldo Abreu. A diversidade de atrações contempla ritmos como samba, reggae e samba reggae, além de manifestações tradicionais e outras expressões da música negra. A proposta é reunir diferentes gerações e destacar o trabalho de artistas e grupos que mantêm viva a identidade afro-brasileira, com atenção especial à criação autoral e à diversidade musical do Maranhão.

CAFÉ AFRO COM ARTISTAS E IMPRENSA

No dia 20 de novembro, às 16h, será realizado o Café Afro, encontro privado destinado aos artistas participantes do festival e aos profissionais da imprensa. A iniciativa propõe um momento de integração entre os convidados e os veículos de comunicação, criando oportunidades de diálogo e contribuindo para ampliar a visibilidade dos trabalhos desenvolvidos pelos artistas.

OFICINA FORMATIVA E CONTRAPARTIDA SOCIAL

Como parte das ações de contrapartida social, a Viradinha promoverá uma oficina de música para estudantes do Instituto Federal do Maranhão (IFMA), no Campus Centro Históricono dia 24 de novembro. A atividade será ministrada pelo maestro Oswaldo Abreu, do Instituto Ylúguerê, e integra a programação alusiva à Consciência Negra organizada pelo Núcleo de Estudos Afro-Brasileiros e Indígenas (NEABI) do IFMA.

A iniciativa busca aproximar os estudantes dos ritmos, saberes e referências da música afro-brasileira, proporcionando contato com manifestações que fazem parte da formação histórica e cultural do país.

INCENTIVO À PRODUÇÃO CULTURAL E FORTALECIMENTO DE CARREIRAS

Um dos diferenciais da Viradinha Afro Cultural é o incentivo ao desenvolvimento profissional dos participantes. Além de oferecer espaço para apresentações, o projeto contribui para a divulgação dos trabalhos por meio da produção de materiais de comunicação e registros audiovisuais.

Durante o evento, equipes de fotografia e audiovisual acompanham as apresentações. Os artistas recebem fotografias em alta resolução e videoclipes produzidos a partir desses registros, materiais que podem integrar seus portfólios, fortalecer sua presença profissional e ampliar as possibilidades de divulgação de suas produções.

VIRADINHA NA RUA DO GIZ

Depois de passar por espaços como a Praça Deodoro e a Praça Nauro Machado, a Viradinha Afro Cultural chega à Rua do Giz, nº 250, na Praia Grande, em frente ao Ponto de Cultura do Instituto Ylúguerê. Reconhecida pela revista Casa Vogue, em 2021, como a sexta rua mais bonita do Brasil, a via é um dos endereços emblemáticos do Centro Histórico de São Luís, marcada pela arquitetura colonial, pelas escadarias de pedra e por sua importância histórica.

A escolha do novo endereço aproxima o festival da instituição realizadora e estabelece uma conexão entre patrimônio histórico, ancestralidade africana e produção cultural contemporânea. A ocupação da Rua do Giz também reforça a presença das manifestações afro-brasileiras em um dos cenários mais representativos da memória e da identidade cultural da capital maranhense.

A Viradinha Afro Cultural é uma iniciativa do Instituto Ylúguerê de Educação, Política e Cultura Afro-Brasileira, fundado por Walkerlene Soeiro e Oswaldo Abreu, com a participação de outros integrantes. Walkerlene é cantora, compositora de bloco afro, cientista social, mestra do Instituto Ylúguerê, designer de moda étnica e produtora cultural. Oswaldo é cantor, compositor, professor de música, artesão, mestre de bateria e maestro.

A 4ª Viradinha Afro Cultural conta com fomento da Política Nacional Aldir Blanc (PNAB), por meio do Edital Multilinguagens da Secretaria de Estado da Cultura do Maranhão (SECMA).

SERVIÇO

Evento: 4ª Viradinha Afro Cultural – Brasil Africano

Data: 22 de novembro de 2026

Horário: das 10h à meia-noite

Local: Rua do Giz, nº 250, Praia Grande, em frente ao Ponto de Cultura do Instituto Ylúguerê – São Luís (MA).

Atrações: 15 atrações confirmadas, além da Banda Base da Viradinha Afro Cultural.

Entrada: Gratuita.

Realização: Instituto Ylúguerê de Educação, Política e Cultura Afro-Brasileira.

Fomento: Política Nacional Aldir Blanc (PNAB), Secretaria de Estado da Cultura do Maranhão (SECMA), Ministério da Cultura (MinC) e Governo Federal.

Saiba mais: @institutoyluguere

Informação:  Assessoria de Imprensa | M Comunicação 

A prevenção contínua, aliada a exames de rotina e hábitos saudáveis, é a forma mais eficaz de garantir qualidade de vida e diagnósticos precoces

Cuidar da saúde feminina vai muito além de tratar sintomas: é um exercício diário de autocuidado e prevenção. Em todas as etapas da vida — da juventude à maturidade —, o acompanhamento médico regular e a realização de exames preventivos são fundamentais para detectar precocemente alterações no organismo e evitar complicações de doenças graves, como os cânceres de colo do útero e de mama.

Para orientar a população sobre esse cuidado contínuo, o Instituto de Apoio ao Desenvolvimento da Vida Humana (IADVH) destaca a importância de manter a rotina de exames atualizada e adotar hábitos integrados de bem-estar. “Incentivar a rotina de exames preventivos é dar autonomia e poder de decisão para a mulher sobre o próprio corpo. Quando o diagnóstico é feito precocemente, as chances de sucesso no tratamento aumentam drasticamente, e é por isso que atuamos para conscientizar e facilitar o acesso à informação em todas as comunidades”, ressalta Joanilce Moraes, técnica de Enfermagem do IADVH.

Exames essenciais para cada fase da vida

As necessidades do corpo feminino mudam ao longo dos anos. Por isso, a orientação dos profissionais de saúde ajusta os exames prioritários de acordo com a faixa etária e o histórico individual.

Na juventude e vida adulta (a partir do início da vida sexual): O exame Papanicolau (preventivo) é indispensável para rastrear alterações nas células do colo do útero antes que se desenvolvam para condições graves. Exames de rotina ginecológica e testes laboratoriais também ajudam a manter a saúde em dia;

A partir dos 40 a 50 anos: A mamografia torna-se o exame de rastreamento de referência para a detecção precoce do câncer de mama, permitindo identificar lesões mínimas muito antes que sejam palpáveis em exames físicos;

Acompanhamento nutricional em todas as fases: Uma alimentação equilibrada e orientada auxilia no controle hormonal, no fortalecimento do sistema imunológico e na prevenção de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e osteoporose.

Autocuidado integrado

Além das consultas médicas e exames de imagem, o autocuidado engloba a atenção aos sinais do próprio corpo. A prática regular de atividades físicas, o manejo do estresse, o sono de qualidade e o autoexame das mamas como forma de autoconhecimento são pilares que complementam a prevenção clínica.

"O autocuidado e a prevenção são as ferramentas mais valiosas que a mulher tem a seu favor. Quando incentivamos a realização periódica do Papanicolau, da mamografia e o cuidado com a nutrição, estamos promovendo dignidade, saúde e qualidade de vida. Prevenir é sempre o melhor caminho para cuidar de quem amamos", destaca a técnica de Enfermagem do Trabalho do IADVH, Thayse Sampaio.

Iniciativas e orientações preventivas reforçam a importância de tornar o acesso à saúde cada vez mais simples e humanizado. O IADVH reafirma seu compromisso em disseminar a conscientização e apoiar ações que promovam o bem-estar e a longevidade da população feminina no Maranhão.

Informação: Assessoria de Comunicação

Espetáculo da Santa Ignorância Companhia de Artes integra a programação do ENTRAR 2026, de 12 a 22 de novembro. Apresentação será gratuita, no dia 14, na Praça da Matriz, no Centro Histórico da cidade fluminense.

O humor maranhense vai ganhar destaque na retomada de um dos importantes encontros dedicados ao teatro de rua no Brasil. O espetáculo Pão com Ovo, da Santa Ignorância Companhia de Artes, é uma das atrações do ENTRAR 2026, o Encontro Nacional de Teatro de Rua, que acontece de 12 a 22 de novembro, em Angra dos Reis, na Costa Verde do Rio de Janeiro.

A apresentação será no sábado, 14 de novembro, às 20h, na Praça da Matriz, no Centro Histórico da cidade, com entrada gratuita.

Criado em São Luís, o espetáculo conquistou o público com personagens marcantes, situações inspiradas no cotidiano e um humor que combina irreverência e crítica social. Ao longo de sua trajetória, a montagem ultrapassou as fronteiras do Maranhão, alcançou plateias em diferentes estados brasileiros e chegou também ao exterior, consolidando-se como uma das produções mais conhecidas do teatro maranhense.

A participação no ENTRAR coloca a comédia em uma programação que reúne grupos nacionais e internacionais e aposta na ocupação de ruas, praças e espaços públicos como forma de aproximar a arte da população.

UMA COMÉDIA MARANHENSE QUE CONQUISTOU O BRASIL

Estreado em 2012, Pão com Ovo tem como protagonistas as personagens Clarisse Milhomem e Dijé, interpretadas por César Boaes e Adeílson Santos. Amigas de origens sociais distintas, elas protagonizam situações que exploram diferenças de comportamento, hábitos, ambições e relações humanas.

A partir desse contraste, o espetáculo constrói uma comédia que dialoga com diferentes públicos. As referências ao cotidiano maranhense convivem com temas universais, como as diferenças de classe, a busca por reconhecimento social e as contradições presentes nas relações pessoais.

O sucesso da montagem se reflete no alcance de público. Em 2023, quando completou 11 anos, o espetáculo já havia ultrapassado a marca de 1,3 milhão de espectadores, segundo reportagem da TV Mirante. A produção também passou por importantes cidades brasileiras e realizou apresentações em Portugal, ampliando a circulação do humor produzido no Maranhão.

A trajetória inclui ainda reconhecimento artístico. Em 2012, a montagem recebeu os prêmios de Melhor Espetáculo e Melhor Direção na premiação Os Melhores do Ano, promovida por Wallen de Sousa. Adeílson Santos também foi reconhecido como Melhor Ator de 2012 por sua interpretação da personagem Dijé, em premiação ligada ao Sindicato dos Artistas e Técnicos em Espetáculos de Diversões do Maranhão (SATED-MA).

Mais do que o alcance popular, a trajetória de Pão com Ovo evidencia a capacidade de uma produção teatral regional de conquistar diferentes públicos sem perder as referências culturais que marcam sua identidade.

CÉSAR BOAES PARTICIPA DE DEBATE SOBRE OS DESAFIOS DO TEATRO BRASILEIRO

Além da apresentação do espetáculo, o ator e dramaturgo César Boaes participa da Travessia do Pensamento, espaço de reflexão e intercâmbio cultural do ENTRAR 2026.

A atividade será realizada no dia 17 de novembro, às 10h50, na Casa Larangeira, no Centro Histórico de Angra dos Reis.

César participará da mesa “A Arte de Fazer e Existir — desafios de artistas, produtores e redes para ampliar a circulação do teatro no espaço público brasileiro”, ao lado de Charles Telles, com mediação de Daniele Avila Small.

O debate propõe uma reflexão sobre os desafios enfrentados por artistas e produtores culturais, especialmente na circulação de espetáculos, na ocupação dos espaços públicos e na construção de redes de colaboração capazes de ampliar o acesso à produção artística.

A participação do maranhense estende sua presença no encontro para além do palco, incluindo a discussão sobre os caminhos e as condições necessárias para fortalecer o teatro brasileiro.

ENTRAR 2026 RETOMA ENCONTRO HISTÓRICO EM ANGRA DOS REIS

Com origem em 1990, o Encontro Nacional de Teatro de Rua retorna em 2026 com a proposta de transformar diferentes territórios de Angra dos Reis em espaços de criação, convivência e intercâmbio cultural.

Sob o conceito “ENTRAR É ATRAVESSAR”, o evento prevê aproximadamente 40 espetáculos, com a participação de 25 grupos e companhias, além de cerca de 60 performances artísticas.

A programação inclui artistas brasileiros e internacionais, oficinas, debates, atividades formativas e encontros voltados à reflexão sobre as artes cênicas.

As apresentações serão distribuídas pelo Centro Histórico, por bairros do município e pela Ilha Grande, ampliando o acesso da população à programação cultural. Entre os espaços de atividades estão praças e ruas que integram a rotina da cidade, reforçando a proposta de levar o teatro para além dos ambientes convencionais de apresentação.

A retomada do ENTRAR é viabilizada pelo patrocínio da Prefeitura Municipal de Angra dos Reis, por meio da Secretaria de Cultura e Patrimônio, com realização da Cutucurim.

A presença de Pão com Ovo integra a programação a uma produção que construiu uma trajetória expressiva a partir do Maranhão e mantém no humor popular sua principal marca. Para o público da Costa Verde e os visitantes que estarão em Angra dos Reis durante o encontro, a apresentação oferece a oportunidade de conhecer gratuitamente um espetáculo que há mais de uma década circula por diferentes palcos e públicos.

SERVIÇO

PÃO COM OVO — SANTA IGNORÂNCIA COMPANHIA DE ARTES

O quê: apresentação do espetáculo maranhense de comédia, como parte da programação do ENTRAR 2026.

Quando: sábado, 14 de novembro de 2026, às 20h.

Onde: Praça da Matriz, Centro Histórico de Angra dos Reis (RJ).

Entrada: gratuita.

CÉSAR BOAES NA TRAVESSIA DO PENSAMENTO

O quê: participação na mesa “A Arte de Fazer e Existir — desafios de artistas, produtores e redes para ampliar a circulação do teatro no espaço público brasileiro”.

Quando: terça-feira, 17 de novembro de 2026, às 10h50.

Onde: Casa Larangeira, Centro Histórico de Angra dos Reis (RJ).

Entrada: gratuita.

ENTRAR 2026 — ENCONTRO NACIONAL DE TEATRO DE RUA

Quando: de 12 a 22 de novembro de 2026.

Onde: Angra dos Reis (RJ), com atividades no Centro Histórico, em bairros do município e na Ilha Grande.

Entrada: programação gratuita.

Realização: Cutucurim.

Patrocínio: Prefeitura Municipal de Angra dos Reis, por meio da Secretaria de Cultura e Patrimônio.

Informação: Assessoria de Imprensa 

Iniciativa da Prefeitura de São Luís já está presente em 97 escolas da rede municipal e amplia a participação de mestres e mestras da cultura popular no ambiente escolar

A Prefeitura de São Luís, por meio da Fundação Municipal de Patrimônio Histórico (FUMPH), em parceria com a Secretaria Municipal de Educação (SEMED), está prestes a encerrar mais uma etapa do programa O Patrimônio nas Escolas, iniciativa que aproxima os estudantes da história, da memória e das manifestações culturais que constituem a identidade da capital maranhense.

Ao longo de três meses, 97 escolas municipais foram contempladas com a presença de 40 grupos de capoeira e 57 de tambor de crioula. A proposta ampliou o repertório cultural trabalhado pelo Patrimônio nas Escolas e possibilitou que os estudantes conhecessem essa manifestação a partir da experiência e da vivência de seus próprios mestres, mestras e praticantes.

A formação realizada marcou é a continuação do processo de integração desses detentores de saberes às atividades pedagógicas desenvolvidas nas unidades de ensino, reconhecendo o conhecimento transmitido pelas comunidades e fortalecendo o diálogo entre educação, cultura e patrimônio.

Para a prefeita de São Luís, Esmênia Miranda, a iniciativa representa um investimento na formação cidadã e no reconhecimento da identidade cultural da cidade. “Levar o patrimônio cultural para dentro das escolas é garantir que nossas crianças e nossos jovens conheçam, valorizem e reconheçam as histórias, os saberes e as tradições que fazem parte de quem somos. É também fortalecer a educação como instrumento de preservação da nossa memória e de construção de uma cidade que respeita e valoriza sua diversidade cultural”, destacou.

A presidente da FUMPH, Kátia Bogéa, ressaltou a importância de aproximar o patrimônio cultural das novas gerações e reconhecer o papel dos mestres e mestras na transmissão dos conhecimentos tradicionais. “Preservar o patrimônio é, sobretudo, valorizar as pessoas, suas histórias e os saberes que atravessam gerações. Quando esses conhecimentos chegam às escolas por meio de seus próprios detentores, fortalecemos o reconhecimento da nossa identidade cultural e garantimos condições para que essas manifestações continuem vivas, sejam conhecidas e respeitadas pelas novas gerações”, afirmou.

Ao integrar patrimônio cultural e educação, a Prefeitura de São Luís reafirma o compromisso com a preservação da memória, a valorização das manifestações tradicionais e o reconhecimento dos mestres, mestras e comunidades como protagonistas na transmissão dos saberes que constituem a identidade cultural de São Luís.

Informação: Inspirar Comunicação

Especialista orienta sobre revisão, interpretação de questões e organização do tempo durante o exame

Imagine resolver uma equação, encontrar o valor correto de x e, ainda assim, errar a questão. Isso acontece quando o estudante se concentra tanto no cálculo que deixa passar um detalhe do enunciado: a pergunta, na verdade, solicitava o valor de x + 1. Parece um descuido simples, mas é justamente esse tipo de erro que pode comprometer o desempenho na prova de Matemática do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem).

No próximo domingo (15), os candidatos enfrentarão 45 questões de Matemática e outras 45 de Ciências da Natureza, com cinco horas para concluir as provas. Além do domínio dos conteúdos, será necessário interpretar problemas, identificar informações relevantes e administrar o tempo para não deixar questões sem resposta.

O matemático e professor da Estácio, Luciano Reis, orienta os candidatos a dedicar os últimos dias antes da prova a revisar os conhecimentos já adquiridos. Para ele, algumas estratégias simples podem ajudar os estudantes a aproveitar melhor o que aprenderam ao longo do ano e evitar erros.

Confira abaixo seis orientações do professor para enfrentar a prova de Matemática.

1. Confira o que a questão realmente pede

Antes de ler todo o texto de uma questão, procure identificar o que ela realmente pede. Essa estratégia ajuda a direcionar a leitura e facilita a identificação das informações necessárias para resolver o problema.

“Eu gosto de sempre deixar claro para meus alunos que, em situações como essas, é bom atentar para a pergunta final: o que realmente a questão deseja deles? Dessa forma, eles já terão a ideia formada do que a questão está pedindo, e fica menos difícil coletar os dados necessários para a resolução”, explica Luciano.

O cuidado é especialmente útil em questões contextualizadas, que apresentam situações do cotidiano e exigem que o estudante compreenda o problema antes de escolher qual operação matemática utilizar.

2. Separe as informações importantes. 

Nem tudo o que aparece no enunciado precisa entrar no cálculo. Algumas questões vêm cheias de informações, mas só uma parte delas é necessária para encontrar a resposta. “É preciso saber separar o que não vai contribuir para a resolução do problema”, orienta o professor. Isso ajuda a evitar confusões e a reduzir o tempo gasto com informações que não interferem no resultado.

3. Você não é obrigado a seguir a ordem do caderno. 

Luciano recomenda começar pelas questões que você considerar mais fáceis. Como os exercícios não aparecem organizados em ordem crescente de dificuldade, seguir a sequência do caderno pode significar gastar muito tempo logo no início da prova.

“A ideia de seguir a ordem do caderno pode ser uma armadilha, uma vez que as questões estão dispostas de forma aleatória em relação aos níveis fácil, médio e difícil. Então, é bom dar uma olhada geral na prova e começar respondendo às questões mais fáceis”, explica.

Depois de resolver as questões mais acessíveis, a orientação é retornar às de dificuldade intermediária e, por último, enfrentar aquelas que exigem mais tempo e raciocínio.

4. Não deixe uma questão difícil consumir seu tempo.

Em uma prova extensa como o Enem, saber a hora de avançar também é parte da estratégia. “Se não conseguir resolver a questão, passe para outra mais fácil e volte depois. É preciso lembrar sempre que não se deve perder muito tempo em apenas uma questão”, recomenda Luciano.

O professor destaca que o controle do tempo é fundamental, já que os candidatos precisam responder tanto às questões de Matemática quanto às de Ciências da Natureza. Reservar as mais trabalhosas para a segunda rodada pode ajudar a evitar que questões acessíveis fiquem sem resposta por falta de tempo, custando pontos preciosos no final.

5. Revise os conteúdos que caem com mais frequência.

“As questões do Enem geralmente levam em consideração aplicações cotidianas. Isto é, os conteúdos programáticos abordados são, normalmente, os que as pessoas utilizam em sua vida, em seu dia a dia”, explica o professor. Entre os assuntos destacados por Luciano como os mais frequentes na prova do Enem estão itens como razão, proporção e regra de três; estatística e probabilidade; matemática financeira; interpretação gráfica de funções; e geometria plana e espacial.

Esses conhecimentos ajudam a resolver problemas relacionados a porcentagens, medidas, relações entre grandezas, leitura de gráficos e cálculos financeiros. A recomendação, porém, não é tentar estudar todos esses assuntos do zero nos últimos dias, mas identificar aqueles que já foram aprendidos e precisam de reforço.

Plataforma gratuita

Para quem deseja reforçar a revisão antes da prova, o Enem Action oferece acesso gratuito a materiais de preparação para o exame. A plataforma reúne mais de 200 videoaulas, apostilas, provas de edições anteriores, minissimulados, e-books e planos de estudo. Com mais de dez anos de atuação, a iniciativa já beneficiou cerca de um milhão de estudantes por meio de ações digitais e presenciais. O acesso é pelo site enemaction.com.br.

Informação: Cores Comunicação