Entenda o impacto da pressa na ingestão 

Você já se pegou devorando um prato de comida em poucos minutos, seja por conta da correria do dia a dia ou por estar atrasado para um compromisso? Se sim, você não está sozinho. O problema é que essa prática pode ter efeitos mais nocivos do que você imagina. Especialistas explicam que a pressa na hora das refeições pode impactar não só a digestão, mas também a saúde do organismo como um todo.  

Quando você se apressa para comer, muitas vezes, engole o alimento sem mastigar de uma forma adequada. E, sim, isso pode causar uma série de problemas. “Se não há uma boa mastigação, a digestão é prejudicada, já que o estômago recebe pedaços muito grandes de comida. Assim, ele precisa fazer um esforço muito maior e produzir mais ácido gástrico para digerir o alimento”, explica a nutricionista da Hapvida, Jessica Lustosa. 

Mas o impacto não para por aí. Estômago trabalhando em dobro na digestão significa menos nutrientes sendo absorvidos pelo corpo. “Na mastigação, as enzimas da saliva já começam a agir. Se o alimento é engolido praticamente inteiro, o corpo tem mais dificuldade para absorver as vitaminas e minerais ao longo do restante do trato digestivo”, reforça Jessica.  

OUTROS PROBLEMAS

Além disso, comer rápido pode interferir na sensação de saciedade. “O cérebro leva cerca de 20 minutos para registrar que estamos satisfeitos. Assim, se você come rapidamente, pode acabar ingerindo mais do que realmente precisa, contribuindo para o ganho de peso ao longo do tempo”, afirma a nutricionista. De acordo com a profissional, gases, estufamento e sonolência também são outras consequências nada agradáveis da pressa para se alimentar.

Sintomas como azia, refluxo e até mesmo dores de estômago também são comuns após uma refeição em ritmo de Fórmula 1. Isso acontece porque a pressa pode levar à ingestão de ar, resultando em flatulência e desconforto abdominal. Além disso, a falta de atenção à comida pode fazer com que você não aproveite os sabores e as texturas, tornando o que deveria ser uma refeição prazerosa em uma mera obrigação.

Se você quer evitar todos esses prejuízos à sua saúde, fique atento às dicas da especialista para tornar suas refeições mais tranquilas e saudáveis em quatro passos:

1. Refeição rima com desconexão: “Tente evitar distrações como celular ou televisão durante as refeições. Isso ajuda a focar no que você está comendo e a apreciar cada garfada”, orienta a nutricionista;

2. Mastigue bem: reserve tempo para mastigar cada pedaço adequadamente. “Isso não só facilita a digestão, mas também aumenta a satisfação”, ressalta Jessica

3. Crie um ambiente agradável: se possível, faça suas refeições em um local tranquilo, onde possa relaxar e aproveitar a comida;

4. Estabeleça um ritmo: tente estabelecer um ritmo mais lento ao comer. “Experimente enumerar suas mastigações, como de 15 a 20 segundos, por exemplo”, finaliza a profissional.

Informação: Cores Comunicação 

Dia Mundial da Justiça Social é celebrado em fevereiro

Fevereiro é o mês em que se celebra o Dia Mundial da Justiça Social, definido pela Organização das Nações Unidas (ONU). O dia 20 de fevereiro reforça o conceito que visa promover a igualdade e a dignidade para todos, em que a paz e a segurança entre os Estados só podem ser alcançadas com desenvolvimento e justiça, lembrando a importância de lutar por uma sociedade mais equitativa e solidária.

E o Instituto de Apoio ao Desenvolvimento Humano (IADVH), nesse sentido, se destaca cada vez mais como uma organização comprometida com a justiça social. Promovendo iniciativas que ajudam a transformar a realidade de comunidades, o IADVH estimula o bem estar social, com assistência humanizada à sociedade por meio da gestão de saúde e projetos sociais. Ética, transparência, humanização, compromisso social, melhoria contínua e foco nos resultados são valores presentes na organização maranhense.

A conexão do Instituto com a justiça social é fundamental, uma vez que esse princípio é essencial para o desenvolvimento humano. Através de suas iniciativas, como o Projeto Luz, Câmera, Amor em Ação, com cinco edições; Reaprendendo o Mundo e o Projeto Bem Nascer, por exemplo, o IADVH contribui para reduzir desigualdades sociais, econômicas e educacionais, fortalecendo comunidades e incentivando a participação cidadã.

“Celebrar a Justiça Social em fevereiro é um convite à reflexão sobre nosso papel na promoção de um mundo mais justo. Por isso, nosso trabalho no IADVH é uma inspiração, mostrando que, juntos, podemos fazer a diferença. Servimos com a gestão de recursos humanos, de saúde, apoio à educação e com treinamentos em desenvolvimento profissional. E também atuamos em defesa dos direitos humanos, promovendo a dignidade e a igualdade por meio dos projetos sociais, o que, sem dúvidas, faz parte da nossa missão enquanto organização”, afirma Geová Santos, presidente do Instituto.

Independente de sua origem, raça, gênero ou condição socioeconômica, o princípio da Justiça Social busca dignidade a todos. Ela se baseia na ideia de que todos devem ter acesso igualitário a oportunidades e recursos, promovendo uma sociedade onde as diferenças não sejam barreiras, mas sim fontes de diversidade e riqueza. Nesse contexto, os direitos humanos desempenham um papel crucial, pois garantem que cada indivíduo tenha suas necessidades básicas atendidas e sua voz respeitada.

É assim que o IADVH atua como um defensor vital desse princípio, implementando projetos que buscam não apenas a inclusão, mas também a conscientização sobre os direitos de cada cidadão, estimulando que as pessoas se tornem agentes de mudança em suas próprias vidas. “O Instituto entende que a verdadeira Justiça Social é alcançada quando todos têm a oportunidade de participar ativamente da sociedade, contribuindo para um futuro mais justo e igualitário. Assim, nossa atuação não apenas transforma vidas, mas também fortalece os laços sociais e a coesão comunitária, essenciais para um desenvolvimento humano sustentável”, finaliza Geová.

Informação: Assessoria de Comunicação 

As inscrições podem ser realizadas até o dia 2 de março 

O curso de Música da Universidade Federal do Maranhão (UFMA), Câmpus São Luís, está com inscrições abertas para aulas gratuitas de teclado eletrônico ou piano digital. A iniciativa é voltada para moradores da região do Itaqui-Bacanga com mais de 11 anos, jovens, adultos e idosos, e faz parte do projeto de extensão "Teclado para a Comunidade", que visa oferecer formação musical básica à população local.

As inscrições vão até 2 de março, pelo link (clique aqui). As vagas são destinadas a pessoas sem vínculo com instituições de ensino superior.

As aulas têm quatro opções de horário: às terças ou quartas-feiras, das 10h às 11h ou das 11h às 12h. O início das aulas está previsto para 10 de março de 2026, na Sala B6-S01, Bloco 6, Subsolo, do Centro de Ciências Humanas (CCH) do Câmpus São Luís.

De acordo com o coordenador do projeto e professor da UFMA, Daniel Lemos, o projeto busca mostrar à comunidade que música é uma área de conhecimento, com raízes históricas no Maranhão desde o século XVII, e que exige dedicação tanto à prática quanto à teoria. “O projeto visa estimular a concepção de que música é uma área do conhecimento, portanto, para ter sucesso, é necessário estudar tanto prática quanto teoria, sabendo que ela sempre é associada à prática musical. Outra estratégia é passar o entendimento de que existe uma tradição de instrumentos de teclado no Maranhão desde o século XVII, e esse pertencimento leva também à necessidade de cuidar desse patrimônio como algo sério, e não apenas uma diversão”, frisa.

Desde 2022, o Curso de Música tem oferecido projetos gratuitos de extensão em Piano ou Teclado Eletrônico para a comunidade externa no intuito de que mais pessoas possam aprender música por meio desses instrumentos.

Para mais informações, acesse o site do Projeto Teclado para Comunidade.

Informação: UFMA 

Formações integram parceria com a Graça Aranha - Silvânia Transmissora de Energia S.A

CAXIAS - O SENAI Caxias está com inscrições abertas para três cursos gratuitos de Qualificação Profissional: Pedreiro de Alvenaria, Carpinteiro de Obras e Assistente Administrativo. As formações integram a parceria entre a unidade e a Graça Aranha - Silvânia Transmissora de Energia S.A., empresa vinculada à State Grid Brazil Holding e responsável pela implantação do bipolo Graça Aranha–Silvânia, atualmente em construção.

Os três cursos têm carga horária de 160 horas, com aulas presenciais no período noturno (18h às 22h). Cada turma oferece 25 vagas, totalizando capacidade para 75 participantes. Podem se inscrever candidatos com ensino fundamental completo e idade mínima de 18 anos. Para a matrícula, são exigidos: RG, CPF, foto 3x4, comprovantes de residência e de escolaridade, em original e cópia. As aulas ocorrerão na Rua Nossa Senhora das Graças, s/n, Centro, Graça Aranha (MA), com período de matrículas entre 9 e 25/02 e início das aulas em 9/03 de 2026. Os cursos estão destinados à comunidade local e 50% das vagas são destinadas a mulheres. A seleção será realizada pela empresa, que poderá contratar parte desses alunos ao final do curso.

A oferta das qualificações responde à demanda por formação profissional decorrente do avanço do bipolo Graça Aranha–Silvânia, um dos maiores projetos de transmissão atualmente em execução no país. A linha terá aproximadamente 1.468 km de extensão, conectando Graça Aranha (MA) a Silvânia (GO), passando por Tocantins. A linha de transmissão operará em corrente contínua de 800 kV, com capacidade de transmissão de até 5.000 MW, volume suficiente para atender cerca de 12 milhões de pessoas, incluindo o Distrito Federal. O empreendimento inclui a construção de duas subestações conversoras e está previsto para ser concluído em 2029, com operação comercial a partir de 2030.

A expansão da infraestrutura demanda reforço da mão de obra local para serviços ligados tanto à obra quanto às atividades administrativas e operacionais vinculadas ao projeto, cenário ao qual os cursos do SENAI se alinham. Além de contribuir para a qualificação profissional dos moradores da região, a iniciativa busca ampliar a participação local em uma obra considerada estratégica para o sistema elétrico brasileiro, ao aumentar a capacidade de escoamento da energia gerada no Nordeste em direção aos centros consumidores do Centro-Oeste e Sudeste.

Informação: Fiema 

Projetos vão de plataforma digital a sistemas de transporte de artefatos

 

SÃO LUÍS – Uma plataforma que reúne dados sobre sítios arqueológicos, maletas adaptáveis para escavação e sistemas para transporte seguro de artefatos estão entre as soluções desenvolvidas por estudantes maranhenses. Eles venceram o Torneio SESI de Robótica - Regional Maranhão, realizado em fevereiro, e conquistaram vaga para a etapa brasileira da competição, que acontece em São Paulo, de 4 a 8/03. Os projetos de inovação integram a modalidade FIRST LEGO League Challenge (FLLC), que desafia alunos a resolver problemas reais com base em pesquisa e tecnologia.

Na competição, promovida pelo Serviço Social da Indústria (SESI), o desenvolvimento das soluções inovadoras integra a nota das equipes e tem tanto peso quanto o desempenho dos robôs de LEGO com os quais os alunos disputam no evento. As equipes são avaliadas pela capacidade de transformar conhecimento em propostas viáveis, com potencial de impacto social e aplicação prática. Na temporada 2025-2026, chamada UNEARTHED, o foco foi a arqueologia. Os estudantes tiveram que investigar desafios da área e propor alternativas que contribuíssem para preservação e para a melhoria das condições de trabalho dos profissionais da área.

SOLUÇÕES INOVADORAS – As equipes Unimate, Gipsy Danger e Dracarys, da Escola SESI São Luís, representarão o Maranhão na etapa nacional, que será realizada em março, em São Paulo. Para a superintendente regional do SESI-MA, Regina Sodré, os projetos mostram a capacidade dos alunos de transformar conhecimento em soluções concretas. “A robótica educacional estimula o pensamento crítico e a criatividade. Quando os alunos desenvolvem projetos como esses, eles não apenas aprendem conteúdos técnicos, mas também exercitam a capacidade de resolver problemas reais e de gerar impacto na sociedade”, afirmou.

As equipes que representarão o Maranhão na etapa nacional da FIRST LEGO League Challenge desenvolveram projetos de inovação de destaque, que combinam desempenho técnico com soluções voltadas a desafios reais da arqueologia. Entre elas está a Gipsy Danger, que desenvolveu o ArtFind, um kit de ferramentas modulares para escavação arqueológica, pensado para ampliar o acesso a equipamentos adequados no Brasil.

“A gente identificou que muitos arqueólogos não têm acesso às ferramentas corretas para escavação, principalmente pelo alto custo e pela necessidade de importação. Então, pensamos em um kit acessível, com módulos adaptáveis para diferentes tipos de solo e necessidades de campo”, explicou Dandara Abreu, 14.

Já a Unimate, campeã geral da etapa regional, criou o Rocking Safe, sistema voltado ao transporte seguro de artefatos arqueológicos. A solução envolve estabilização mecânica e controle de temperatura e umidade para reduzir danos durante o deslocamento. “Os artefatos muitas vezes chegam danificados ao destino. Criamos um sistema que reduz impactos, controla temperatura e umidade e garante mais segurança no transporte”, disse Nayara Sales, 15.

Já a equipe Dracarys apresentou a DracBag, uma bolsa equipada com sensores e estrutura acolchoada para proteger peças durante o transporte, com foco em versatilidade e adaptação a diferentes tamanhos de artefatos. “Durante o transporte, muitos artefatos se deterioram. A nossa bolsa foi pensada para proteger peças de diferentes tamanhos, com tecnologia e conforto também para o profissional”, destacou a equipe.

No Maranhão, o Torneio SESI de Robótica foi realizado pelo SESI-MA, entidade do Sistema FIEMA, e pelo SESI Departamento Nacional, com a correalização do SEBRAE Maranhão, STEM Racing e First® Lego® League Challenge. Este ano, teve como patrocinadores do evento a VALE e o Grupo Equatorial, via Lei Estadual de Incentivo à Cultura, por meio da Secretaria de Cultura do Governo do Estado. O Sindipan, SESC, Só Saúde, Comarh, M. Dias Branco, Solar e Casa Veneza foram apoiadores da iniciativa. Além da categoria FLLC, outras duas equipes da Escola SESI São Luís competem nas modalidades Fisrt Tech Challenge (FTC) e STEM Racing.

Informação: Fiema 

O projeto foi apresentado ao Governo do Maranhão com a finalidade de consolidar parcerias e preparar mão de obra qualificada destinada aos futuros empreendimentos da Margem Equatorial

Na quinta-feira, 19 de fevereiro, a Universidade Federal do Maranhão (UFMA) apresentou ao Governo do Estado do Maranhão o projeto de implantação do curso de Engenharia de Petróleo, Gás e Energias Renováveis. O novo curso será estratégico para a qualificação de profissionais para atuar em futuros empreendimentos da Margem Equatorial, que abrange territórios do Maranhão com potencial de desenvolvimento do setor energético nacional.

O reitor da UFMA, Fernando Carvalho, destacou que o fortalecimento de parcerias com o Governo do Maranhão é fundamental para que o estado se prepare para atender às demandas que surgirão com o início da produção comercial de gás e petróleo na região. “O nosso estado tem potencial enorme para desenvolver esse projeto, e por isso estamos apresentando essa proposta ao nosso governador, Carlos Brandão, e pedindo o apoio dele junto ao MEC, para que possamos garantir as condições necessárias de infraestrutura e também de pessoal, de modo que o curso seja implantado quanto antes. Assim, em cinco anos, teremos nossos alunos formados, profissionais preparados para dar suporte a essa nova fronteira, que é a prospecção de petróleo na costa maranhense”.

Para o governador do Maranhão, Carlos Brandão, a implantação do curso representa uma prioridade estratégica para o avanço do desenvolvimento do estado. Ele destacou que é indispensável garantir que a formação de mão de obra qualificada seja feita pela própria população maranhense. “Precisamos formar e qualificar mão de obra, e essa proposta é fundamental para avançarmos nessa área. São cinco anos de faculdade, então precisamos começar logo, porque a mão de obra tem que ser formada por maranhenses. É essencial preparar e trabalhar desde já para o futuro”.

Sobre o curso

O curso de Engenharia de Petróleo, Gás e Energias Renováveis da UFMA surge como uma resposta estratégica às demandas da Margem Equatorial e ao desafio da transição energética. Com duração de cinco anos e carga horária de 3.600 horas, o bacharelado será ofertado pelo Centro de Ciências Exatas e Tecnologia (CCET), com 80 vagas anuais via SISU.

A proposta integra a formação em petróleo e gás — setores ainda centrais para a economia — com energias renováveis, preparando profissionais capazes de atuar tanto na exploração offshore e refino quanto em projetos de hidrogênio verde, biocombustíveis, parques eólicos e solares.

Essa abordagem interdisciplinar busca formar engenheiros aptos a contribuir para a soberania energética do país e para o desenvolvimento sustentável do Maranhão, alinhando ciência, inovação e mercado de trabalho.

Parcerias estratégicas

Durante o encontro, no Palácio dos Leões, também estiveram presentes o Diretor-presidente da Companhia Maranhense de Gás (GASMAR) Allan Kardec Duailibe; o presidente da Fundação de Amparo à Pesquisa e ao Desenvolvimento Científico e Tecnológico do Maranhão (FAPEMA), Nordman Wall; o diretor científico da FAPEMA, Cristiano Capovilla; e docentes da Universidade Federal do Maranhão (UFMA).

Para Allan, o curso voltado especificamente para o setor energético é estratégico, considerando a quantidade de empresas que atuam no Maranhão e que buscam mão de obra local qualificada para desempenhar as operações. “Queremos avançar ainda mais na área de gás, e esse curso que a UFMA propõe é extremamente importante para a formação de profissionais que atuarão na Gasmar, na Eneva, no Porto do Itaqui e em todo o complexo que temos nessa área”.

Nordman ressaltou a importância dos investimentos na qualificação da mão de obra local e destacou que o avanço das tecnologias só é possível graças à ciência e à pesquisa. “Se hoje temos petróleo e gás disponíveis no mercado, é porque houve pesquisa e descoberta. Temos muito orgulho de integrar este governo, que prioriza a geração de emprego qualificado para os maranhenses”.

Com a iniciativa de implantar o curso de Engenharia de Petróleo, Gás e Energias Renováveis, a UFMA se consolida como instituição pioneira no país ao integrar, em uma mesma formação, os setores tradicionais da indústria energética com as novas demandas da transição sustentável.

Ao unir ciência, inovação e compromisso com o desenvolvimento regional, a Universidade reafirma seu papel estratégico na preparação de profissionais maranhenses para os desafios e as oportunidades da Margem Equatorial.

Informação: UFMA 

As inscrições devem ser realizadas até dia 02 de março

SÃO LUÍS – O Serviço Social da Indústria do Maranhão (SESI-MA) está com o Processo Seletivo nº 05/2026 aberto para o preenchimento de vagas de níveis Médio e Superior nos cargos de Analista Superior – Psicopedagogo, em Caxias, e de Suporte Técnico – serviços de manutenção em refrigeração e pintura, em São Luís. As inscrições seguem até o dia 2 de março.

Para o nível médio, estão disponíveis uma vaga para Suporte Técnico em refrigeração e uma vaga para Suporte Técnico em serviços de pintura, com salário de R$ 2.425,16. Para o cargo de Analista Superior – Psicopedagogia, há uma vaga com salário de R$ 5.230,08. Os contratos são por prazo indeterminado, com carga horária de 220 horas mensais.

As inscrições devem ser realizadas no site https://sistemas.fiema.org.br/seletivos/, dentro do prazo estabelecido, mediante pagamento de taxa no valor de R$ 70,00 para os cargos de nível Médio e R$ 90,00 para o nível Superior. O processo seletivo, que será executado pelo Instituto Euvaldo Lodi do Maranhão (IEL-MA), ocorrerá em três etapas: análise documental, realizada remotamente; etapa prática, com estudo de caso em formato presencial; e entrevista.

Outras informações, como o cronograma completo, a descrição sumária, as atribuições de cada cargo e as etapas do processo, devem ser consultadas no edital disponível no site oficial. Dúvidas sobre o processo podem ser encaminhadas para o e-mail: seletivo@fiema.org.br.

Informação: Fiema