Reclinar o assento e sentar em uma almofada são medidas que podem te ajudar a dormir durante uma longa viagem de avião; veja lista completa (Crédito: 

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A não ser que você esteja viajando na primeira classe, a experiência de dormir em um avião pode não ser muito agradável. Qualquer tentativa de cochilada é interrompida pelos passageiros que tropeçam em você ou em seu assento e há sempre diversas conversas barulhentas. Mas, mesmo nessas circunstâncias, é possível tomar algumas medidas para deixar a soneca mais confortável.

Deven Hopp, do site “Byrdie”, dá as dicas para dormir em um avião e ficar mais confortável:

1. Recline o assento

Em primeiro lugar, recline seu assento o máximo possível. Isso é bem óbvio, considerando que você já deve ter percebido que não é muito confortável tirar uma soneca sentado. Em seguida, tente as sugestões abaixo para maior conforto.

2. Como apoiar a cabeça

Se você estiver viajando na companhia de outra pessoa, peça que ele recline a cadeira para trás, mas não tanto quanto a sua. Isso criará uma pequena abertura entre os dois assentos para que você encaixe sua cabeça. É claro que seu companheiro de viagem não conseguirá desfrutar da reclinação total, mas é melhor do que descansar sua cabeça no ombro dele. Vai viajar sozinho? Escolha um banco ao lado da janela para apoiar a cabeça.

3. Travesseiros

É difícil imaginar como os travesseiros de pescoço se tornaram tão populares considerando que eles são extremamente desconfortáveis quando utilizados por muito tempo. Mas, se você virar o travesseiro e deixar a abertura na parte de trás do pescoço, seu pescoço permanecerá corretamente alinhado e sua cabeça receberá suporte.

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4. Encosto de cabeça do assento

Sem travesseiro no pescoço? Se você estiver em um avião com encostos de cabeça ajustáveis, dobre as abas para evitar que a sua cabeça se mova de um lado para o outro, o que acabaria te acordando. Se você não tiver nada disso, é possível improvisar um travesseiro de pescoço com blusas ou lenços. 

5. Deixe seu assento confortável

Agora que sua metade superior está confortável, concentre-se na metade inferior de seu corpo. Parte da razão de ser difícil cochilar  enquanto você não está totalmente reclinado é porque a posição pressiona sua espinha dorsal. Para ficar mais confortável, sente em uma almofada própria para assentos. Se você não tiver uma, sentar em seu travesseiro de pescoço também ajuda.

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6. E os pés?

Descobrir o que fazer com os pés pode ser complicado mas, no final, se trata de preferências pessoais. Se você é alto, mantenha a área debaixo do assento a sua frente livre para seu pé. Tire os sapatos e use meias confortáveis para não ficar com frio. Seu sono irá agradecer.

7. Utilize mais de um assento

Este é o maior objetivo nas viagens de avião. Fique de olho nas fileiras que estão vazias e, se você encontrar uma, estique-se sobre os assentos e finja que está viajando na primeira classe. Você poderá receber alguns olhares negativos por dormir assim, mas valerá a pena!

Fonte: Turismo - iG